早上起牀空腹喝蜂蜜水有什麼好處?是否可以空腹喝蜂蜜水嗎?

　　早上起牀空腹喝蜂蜜水有什麼好處?是否可以空腹喝蜂蜜水嗎?

　　俗話説一日之計在於晨，早晨是一天中非常重要的時刻。有些人早上起牀後會喝温水，有些人則喜歡喝蜂蜜水，不過早上起牀空腹喝蜂蜜水真的可以嗎?

　　蜂蜜水想喝隨時可以喝，所以早晨起牀空腹也可以喝蜂蜜水，但是不建議起牀後直接飲用蜂蜜水，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，不宜作為第一杯水。通常起牀後第一杯水應該是温白開水，因為早晨剛剛起牀，血液濃度較高，大量缺乏水分，且體內堆積了一整晚的代謝廢物，先喝一杯白開水可以幫助身體補充水分，清理體內代謝廢物，使血液濃度下降。

　　半小時後再飲用一杯蜂蜜水才是正確的做法，這時體內水分有所補充，蜂蜜水不僅可以再一次補充水分，其中的葡萄糖和果糖還可以快速轉化為各種身體活動所需的能量，幫助身體恢復體力。同時蜂蜜中含有氨基酸、礦物質、維生素和活性酶等多種成分還可以加快身體的新陳代謝和血液循環，促進體內廢物的排出。

　　但是田野牧蜂不建議有些腸胃不好的人早晨起牀喝蜂蜜水，因為蜂蜜本身具有助消化的作用，而起牀後雖然飲用了温開水，但也是空腹狀態，胃腸敏感的人空腹飲用蜂蜜水可能會出現不適，建議飯後半小時再飲用蜂蜜水。此外，切記不要用開水沖泡蜂蜜水，會破壞蜂蜜中的活性物質，降低蜂蜜的營養價值，40度左右的温水沖泡效果最佳。