無論男女，堅持每天揉肚子，五好處不請自來，健康可以不花一分錢

隨着生活水平的提高，我們身邊也有很多壞習慣，如暴飲暴食、熬夜等，這些壞習慣對身體非常有害，所以很多人想出了各種各樣的保健方法來減少傷害。身體不適主要是由於身體器官受傷，我們身體中的許多重要器官都位於腹部，所以每天睡覺前擦腹部是保持健康的最好方法。

1. 促進腸蠕動，消除便秘：

揉捏腹部能增加腹部肌肉和腸道平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，從而加強食物的消化和吸收，明顯改善大腸和小腸的蠕動功能，從而發揮促進排便的作用，從而預防和消除便秘，特別是對老年人。

2. 腹部按摩有助減肥：

事實上，很多人體重不重，但看上去很胖，這主要是由於腹部脂肪堆積造成的。在身體的各個部位，腹部都很容易發胖，尤其是內臟表面的脂肪對人體非常有害。揉胃會加速脂肪的燃燒，會使我們的小胃慢慢變小，並減輕內臟的負擔。

3. 揉腹以預防疾病：

每日揉腹一次，每次飯後 5 分鐘左右，即可達到輔助治療潰瘍的目的。由於胃潰瘍的發生與胃酸分泌過多有關，常揉腹，可促進前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌過多，預防和治療潰瘍。

4. 慢性肝炎：

每天早晚堅持揉腹，然後舒緩肝鬱，調理脾胃，能緩解肝臟隱匿性疼痛，腹脹不適，食慾不振等。

5. 睡前按壓揉捏有助睡眠：

揉腹有益於人體保持精神愉悦，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。

對於動脈硬化、高血壓、腦血管病患者，根據揉腹能平緩肝火，使人平靜，血液循環，在治療中起輔助作用。

揉捏腹部的注意事項：

雖然揉腹有許多優點，但並不適用於每個人。女性朋友在月經期間不擦腹部，因為揉搓腹部可能會導致月經過多，導致貧血症狀。當你太餓或吃得太飽時，不要揉胃，這會增加腸胃的負擔，很可能會導致胃下垂。孕婦或腸穿孔患者也儘量不揉搓腹部，以免造成傷害。

闌尾炎患者的腹部摩擦可以加強疼痛，延緩治療時間。此外，對於患有蛔蟲的人，腹部摩擦也可能造成傷害，因此我們都需要考慮自己的實際情況。