養生常吃大紅棗，怎麼吃才最滋補，主要有3種方法

紅棗是咱們日常生活中經常吃的一種食物，不光日常生活中可以吃，也是醫學上藥食同源的一種食物。很多花友家裏也會種一些棗樹，秋天結了棗子之後自己就能摘下來吃，或者晾曬。説到紅棗，關於它的健康功效想必很多花友都非常熟悉了，尤其是女性朋友們，紅棗的功效也是有很多的， 温胃養生、補氣養血。並且大紅棗一年四季都能食用，可以做成甜點湯羹，也可以在熱辣的火鍋裏面當成底料。今天咱們就來説説關於咱們常吃的大紅棗的那些事兒，喜歡吃棗的花友們趕緊跟着花花一塊來看看吧~

一、什麼是大紅棗？

大紅棗又叫做幹棗、紅棗、棗子，在我們國家種植已經超過了兩千多年的時間，而且自古以來就和梅子、李子、棗子、杏子、桃子並稱5果。紅棗的維生素含量還是非常高的，有很多養生的效果。大棗是温帶的作物，有非常好的適應性，在咱們國家很多地方都能夠種植。

二、大紅棗的作用

經常吃大紅棗，養生效果還是很好的，尤其是像一些女性朋友們，可以經常吃一些大紅棗來補補氣血。

1、補氣血：大紅棗有非常好的補氣血的效果，經常吃一些棗製品，對身體有很多好處。適當吃一些紅棗，能夠補元氣，而且紅棗是藥食同源的食物，比較安全放心。

2、疏肝解鬱：如果感到比較煩躁、心神不寧的話，可以吃一點大紅棗製品，能夠起到安神補氣、疏肝解鬱的效果，再加上紅棗本身是比較甜的， 吃甜食對情緒來説也是有好處的。

3、緩和藥性：花花查資料發現，大紅棗本身還有緩和藥性的效果。有時候我們吃中藥的時候，發現裏面會有紅棗幹，這很有可能是因為中藥裏面有的中藥藥性比較烈，加上一點大紅棗，能夠緩和藥性，讓我們身體更好地吸收。

三、紅棗如何食用效果更好？

1、紅棗蜂蜜茶

我們可以在寒冷的冬天做一杯熱乎乎的紅棗蜂蜜茶。紅棗有補氣血的效果，再加上蜂蜜也有補充熱量的作用，兩種食材都是比較温和的，在寒冷的冬天喝上一杯熱熱的紅棗蜂蜜茶，也是非常舒服的哦~

2、紅棗枸杞粥

很多人比較喜歡喝粥，我們可以在家裏煮上一點紅棗枸杞白粥。紅棗核枸杞都能夠補氣血，養胃效果比較好，如果要是再加上一勺紅糖，就更加適合女性食用了，補血養氣還能補充能量。

3、紅棗百合綠豆湯

這種湯比較清淡，百合和綠豆都有清火降血脂的效果，如果吃的比較油膩，可以吃一點紅棗百合綠豆湯，刮油解膩，還能補氣血、降血壓、降血脂，適合三高患者喝哦~

今天花花説的關於大紅棗的知識，花友們都學會了嗎？冬天可以煮上一鍋熱乎乎的紅棗湯，寒冷的天氣裏熱乎乎地喝上一碗， 提高身體熱量還能夠養生，花友們還有哪些關於大紅棗的吃法呢？