古人言“不想短命，莫睡三覺”，是説的哪三覺？日常生活需注意

眾所周知，我們現在的生活水平都已經有了極大的提升和改變，而百姓們的生活也都得到了極大的滿足，現如今人們不再像古時候的人們那樣，為了吃穿而去發愁，現如今人們都過得比較的幸福而又自由。如今的人們對於物質追求已經變得越來越高，而且現在人們除了追求物質滿足之外，更加的去注重自己的身體健康，因為有一個好的身體，才能夠有資格去享受好的物質，所以説現在人們對於自己的身體健康是非常注重的。而想擁有一個比較健康的好身體，那麼睡眠是必不可少的，同時睡眠也是非常重要的，有一個好的充足的睡眠，不僅能夠讓人渾身都充滿力氣，而且還有助於體力的恢復，當人的體力恢復之後，才能夠有更多的精力去好好的工作和學習。

現如今人們的生活節奏都變得非常的快，而且人們的壓力也都變得越來越大，在這樣一種社會狀態下，人們的身體大都變得不是特別的健康，常常會有一些小病所發生，那麼其實要想有一個好的身體，睡眠的質量是非常重要的，而睡眠的問題也是被眾多人所忽視的。在我國古時候，古人們雖然都比較的落後，而且思想也都比較的封建和迷信，但是古人們對於睡眠卻有着獨特的見解，古人們常説“不想短命，莫睡三覺”，那麼古人所説的這三種覺是哪三種覺呢？我們一起來看一看吧。

01：顛倒時間的睡眠

在正常的情況下，人們都是在晚上要開始進入睡眠，在白天的時候去工作或者説是去學習。現如今生活節奏在不斷的加快中，因此有一些人會常常為了忙工作而睡覺不那麼規矩，常常會在睡覺的時候不分晝夜，其實這是一種危害健康的睡眠方式。之所以會在晚上睡覺，是因為晚上相對來説安靜，而且也適合人們睡覺，特別是深度的睡眠。人要想深度睡眠，那麼必須在相對安靜的環境中才能夠達到，而且高質量的睡眠也能夠促進體能的快速恢復。白天外界的環境相對來説比較的複雜，而人們的睡眠也是比較的淺的，在白天睡覺不僅不能夠恢復體能，而且還不利於大腦的休息，而且身體的眾多器官也不能夠去進行一個好的排毒，所以説顛倒了時間的睡眠，對於人的健康是有着非常大的危害的。

02：喝醉酒入睡

在喝醉酒睡覺的時候，人的狀態是特別不清醒的，如果在這個時候馬上的躺下進入睡眠，那麼就會有很大的危險所存在。人在喝醉酒之後，應該稍微的休息一下再睡覺，而且如果喝的比較醉的話，那麼應該多去喝一下水來緩解一下自己，讓酒精快速的代謝，等到人稍微清醒的時候再去睡覺。特別是那些身體有疾病的人，如果喝醉了酒就睡覺的話，那麼風險是非常大的，在喝醉酒之後，人會睡得非常的沉，如果要在這個時候身體出現什麼情況，也是沒有任何意識的，所以説在醉酒之後入睡是會有着非常大的風險的，如果要是一不注意，就有可能會導致意外所發生。

03：心情不好時睡覺

許多人會在遇到煩心事情的時候就會睡覺，將睡覺當成一種逃避問題的方式。但其實在心情不好的時候，睡覺是非常不應該的，而是應該找人將心中的苦悶給説出來，排解出來。心情差的時候入睡並不能夠得到很好的休息，而且還會使整個人的壓力比較大，而且在睡醒之後，這種焦慮的情緒會不斷的增加。那麼就會使人的精神狀態非常的不好，在這個時候入睡的話，神經系統也處在一個非常緊繃的狀態中，時間久了就會對身體產生非常大的影響。而且在心情不好的時候入睡，這長時間以來就會形成一種習慣，這對於人心理的健康的發展是特別不利的，所以説在睡覺前一定要去好好的調節自己的心情，不然時間久了就會對身體帶來非常大的危害。

古時候這三種不利於睡眠的習慣，在現如今依舊是有着非常大的意義的，同時這也是應該每個人所關注的，因為相信有許多人都是會去這樣做的，在看完之後你是不是有所瞭解了呢？對此你有什麼其他不同的看法嗎？歡迎你在文章上面寫下你心中的想法。