45歲後的男性，若還能保持5個好習慣，偷着樂吧，想不長壽都難！

作為一個人，名利是每個人的夢想，但作為一名醫生，你被告知，45歲以後，沒有什麼名利比擁有好身體更好，所以45歲以後，你必須特別注意自己的健康。

腺癌，發現了一件很特別的事情，許多男人一進入老年，就開始購買各種補充劑，保健品，許多中年男性，相信補充劑和保健品可以使他們的健康更健康，可以使他們的壽命更長，他們每年經常花上數萬甚至幾十萬美元在補充劑和保健品上。

但問題是，這些補充劑和保健品真的能延長壽命嗎？這是不可能的。任何聲稱能延長壽命的補充劑和保健品都是假的。長壽並不是那麼小和不完整，長壽是每個人的夢想，但如果你想活得更長，那不是一朝一夕的事，但你必須養成五個好習慣。

第一、長壽的男人，生活很有規律，愛早睡早起，隨着年齡的增長，男人的睡眠質量會下降，很多男人通常熬夜很晚，導致睡眠質量差，睡眠不足不僅會影響第二天的精神狀態，還會導致免疫力下降，使你的身體處於崩潰的邊緣，如果你通常養成良好的習慣，如早睡早起，不僅可以防止失眠，而且還能使它更加精力充沛。\\\\'-

第二、長壽的男人喜歡喝水，男人的活動很大，對水的需求更大，我們的身體需要水，水可以促進新陳代謝的排泄物，等到渴了才喝水，事實上，這是完全錯誤的。

第三、長壽的男人，都喜歡吃三種，他們是蔬菜、水果和粗糧，這種男人特別喜歡大魚大肉，撐着啤酒肚，實際上，它根本不健康，45歲了，不再控制飲食，不僅容易高血壓、高血糖、高脂血症，而且很容易成為癌症的靶標。

第四、長壽的男人，熱愛運動，鍛鍊不僅能使男人更年輕更強壯，而且還能控制你的胃，防止三高的發生。

第五、長壽的男人必須遠離吸煙。男人抽煙很多，但吸煙是肺癌的罪魁禍首。因此，堅持不吸煙的男人會活得更長。