多數人在生活中都會遇到嗓子乾的情況，出現了嗓子幹之後，人們會感覺非常的難受，此時大家應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們嗓子乾的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子乾的情況，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
嗓子幹怎麼辦
牀頭準備一杯温水
總是出現嗓子乾的人，在睡覺之前可以先喝一點水，少量喝就行了，喝水的時候一定不能喝太多，有一些人會在睡到凌晨的時候因為嗓子幹醒過來，這個時候可以喝些水，也是少量喝即可，潤潤嗓子，能夠有效的改善嗓子乾的症狀。
房間內放個加濕器
多數人會出現嗓子幹，主要是因為室內的空氣比較乾燥導致的，如果説平時經常出現嗓子乾的情況，大家可以在房間中放入一個加濕器，要保證房間內的空氣濕度在50%左右，這樣人們就不會感覺到嗓子幹了，或者也可以放盆水，當然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點的水果蔬菜
人體一旦出現了上火的情況，也非常可能會引起嗓子乾的情況，所以大家應該要及時的預防上火的情況，生活中人們可以適當多食用涼一點的水果，常見的就是梨、橙、火龍果等，這些能夠很好的幫助降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對於嗓子乾的症狀有不錯的緩解作用，比如説菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子乾的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子乾的問題自然就迎刃而解了。
嗓子乾的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的症狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉乾燥的症狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現喉嚨乾燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。3.咽喉炎問題
很多患者朋友還可能會導致自身出現咽喉炎的問題使自身出現喉嚨乾燥的症狀。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現咽喉乾燥的問題，可以適當的服用一些阿莫西林等消炎藥物，可以幫助自身達到一個相當不錯的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。
4.長期抽煙
很多男性朋友長期抽煙也可能會使自身的咽部受到刺激使自身出現喉嚨乾燥的問題。所以男性朋友在日常一定要養成一個戒除煙酒的好習慣，長期抽煙不僅可能會增加自身出現咽喉乾燥的問題，煙中的尼古丁對於自身的肺部也會產生很大的傷害。
嗓子幹吃什麼
1、金桔。大家在出現感冒，咳嗽痰多，嗓子乾等症狀的時候可以適量吃一些金桔，這樣可以緩解症狀。如果大家不喜歡吃金桔的話，可以做成金桔蜜餞來吃。
2、金銀花。金銀花泡水喝可以起到清熱解毒，治療感冒的作用。金銀花還可以保護嗓子，如果由於感冒而出現了嗓子乾的症狀可以喝一些金銀花水，這樣可以殺滅病菌，從而緩解大家嗓子幹，嗓子疼痛的症狀。
3、梨。梨是一種保護嗓子的佳品，具有潤肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子乾的話，可以把梨放到鍋中加入適量的水，然後熬成湯食用，可以在湯裏邊加一些川貝，這樣就可以起到更好的潤嗓作用，還有化痰止咳的作用。
4、羅漢果。許多從事播音，教師行業的人都會經常喝羅漢果泡的水。羅漢果泡水具有潤喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其適合用這個方法。
5、枇杷。出現了久咳不愈，嗓子幹疼痛，痰多等症狀的話都可以吃一些枇杷，枇杷對於以上症狀有很好的治療作用。患者可以將蜂蜜和枇杷一起食用，潤嗓的效果更佳。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子幹怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善嗓子乾的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要注意護理好自己的喉嚨，多吃一點潤喉的食物，一旦出現了嗓子幹要儘早的治療。v