女性愛美推薦常吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，改善睡眠

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紅莧菜大量的上市，家家户户都會買來食用，紅莧菜炒出來，湯汁都是紅紅的，看起來就很有食慾。紅莧菜自身的纖維素也較高，多吃不僅排出多餘的油脂，還能減少脂肪的堆積，對減肥瘦身起到很大的幫助。此外，莧菜富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，還可以改善腸胃，增強體質，有益健康。

椰棗又稱作是波斯棗，椰棗是一種美容果。椰棗之中富含維生素和多糖物質，這些物質有助於改善氣血，調理你們的身體，起到美容養顏和延緩衰老的作用。椰棗還富含豐富的胡蘿蔔素，可以幫助提高身體排毒清腸，預防視力的作用，讓雙眼變得更加明亮。

菠蘿是熱帶和亞帶地區的著名水果，是我國南方四大水果之一，菠蘿果形美觀，而且其果實營養豐富，汁多味甜。含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。中醫認為，菠蘿性味甘平，具有滋補身體，補血養氣，改善血液循環等功能。