會吃的人最健康，3種食物不可少，排毒養顏，提高免疫力

白刺果

白刺果是藏在我們身邊的一種具有豐富營養的小水果，它裏面的營養價值是很高的，它的果肉是紅紅的，吃起來酸酸甜甜。既可以直接食用，還可以用白刺果釀酒喝。它裏面豐富的維生素C和糖分，對我們的腸胃有不錯的消化作用，還有補血益氣，增強體質的功效，對於月經不調的女性有不錯的幫助。

絲瓜

絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有美容去皺的作用，所以女性應該多吃。

板栗

在生活中，板栗是一種很常見的堅果類的食物，富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素，可以補血益氣，降壓減脂，是預防血管疾病的好食物。而且板栗的維生素C含量很高，還能促進鈣的吸收，有強身健體之用。含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，還有利於提高人體免疫力。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！