想長壽要會吃,平時多吃3種食物,潤腸通便,排毒養顏,有益健康

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皮膚被紫外線曬過後會產生活性氧,會使皮膚變黑甚至是曬傷,番茄富含的番茄紅素的抗氧化力非常強。如果覺得被曬黑了,不妨多吃番茄。而且吃番茄晚上效果最好,因為番茄紅素從小腸吸收,循環經過全身,經過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞。能充分發揮番茄的防曬、補水護膚,淡化色斑功效。

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芹菜主要是纖維素,脂肪極少,除去水分和其他營養素外,幾乎全是纖維素;肥胖病的人經常吃芹菜,每頓進食的油脂就會不斷地被芹菜所吸附,隨着糞便排泄出去,降低了胃腸粘膜對脂肪的增加和積蓄,補血養顏、改善體質,早吃早好。

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腰果含有豐富的油脂,可以潤腸通便,健腦益智,延緩衰老。腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,能很好的增強抵抗力,適合易疲倦的人食用,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食用有一定美容作用。

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