腎臟是我們身體中非常重要的一個代謝器官，但是很多人在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，給腎增加了很大的負擔。
而且近年來患上腎結石的人越來越多，這樣就會導致腎功能受損，還請你一定要趁早進行保養。據調查結果顯示，很多人患上腎結石，往往都是與日常的不良飲食習慣所導致的，因為有些食物貪吃的話，就會促使結石的出現，還請你一定要遠離。
腎結石是“吃”出來的？勸告：4物請趁早拉黑，腎會對你表示感謝
高脂食物。現在人們的飲食也是多種多樣，各種大魚大肉經常被端上人們的飯桌，但是這種高脂肪的食物如果經常吃的話，也會給腎臟增加很大的負擔，而且脂肪也會減少腸道內可合成的鈣，從而增加草酸鹽的吸收，容易出現腎結石。
高鹽食物。很多人在平時口味非常的重，非常喜歡吃一些醃製類的食物，但是這種高鹽食物其中有大量的鈉離子，這樣就會導致尿液中的鈣含量增加，大大增加患上腎結石的風險，所以勸告你醃製類的食物，還請你趁早拉黑，腎會對你表示感謝。
高草酸食物。如果在日常生活中使用過多含有草酸的時候，也是導致腎結石的一大誘因，如果常常攝入過多就會降低礦質元素的生物利用率，草酸和鈣相結合形成草酸鈣，容易出現腎結石，所以富含有草酸的食物，還請你一定要趁早把它拉入黑名單。
高嘌呤食物。經常吃一些高嘌呤的食物，就會導致身體中的尿酸水平急劇升高，不但會誘發痛風，而且還會影響到腎臟的排毒和代謝，促使尿酸中草酸鹽的沉積，誘發腎結石的風險，所以這類的食物，勸你還是及時的遠離。
不想惹上腎結石，常吃2物，做好3事，排出結石，給腎“加把勁”
常吃2物
冬瓜。冬瓜經常被端上人們的飯桌，它是一種非常好的食材，具有很好的刮油燃脂、減肥瘦身的效果。
其實冬瓜最好的作用就是利尿消腫，它能夠有效的幫助快速排出堆積在身體中的毒素和垃圾，同時也能夠促使腎臟內部結石的分解，減輕腎臟的負擔，所以如果不想惹上腎結石的話，建議在平時可以多吃點冬瓜，會讓你的腎變得更加的健康，給腎加把勁。
黑木耳。大家都知道黑木耳被稱為人體的清道夫，它在清理血管這方面起着非常重要的作用，同時黑木耳的營養價值也是比較高的。
如果不想惹上腎結石的話，在平時也可以多吃點黑木耳，它也能夠幫助清理腎臟中堆積的毒素和垃圾，有助於排出結石，提高腎臟的排毒和代謝功能，呵護腎臟的健康。
做好3事
多喝水。在日常生活中一定要養成多喝水的好習慣，多喝水能夠幫助加速身體的血液循環和新陳代謝速率，促使體內草酸鹽的排出，減少結石的形成。很多人出現腎結石，往往都與日常生活中喝水過少有關，還請你在平時每天至少保證2000毫升白開水的攝入。
勤排尿。很多人在平時可能會存在憋尿的壞習慣，但是憋尿對身體的健康是非常不利的，而且也會嚴重影響到腎功能，慢慢的可能就會誘發腎結石。在日常生活中一定要養成勤排尿的好習慣，千萬不要憋尿，這樣才能夠幫助促使身體達到一個健康平衡的狀態。
不要久坐。如果長時間久坐不運動的話，身體中的血液循環會減慢，毒素垃圾在身體中進行堆積和沉澱不易排出，也會大大增加患上腎結石的風險。一定要每天堅持適當的運動，這樣能夠幫助提高身體的新陳代謝速率，加速毒素垃圾的排出，預防腎結石。
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