#頭條創作挑戰賽#
今天是2022年霜降節氣,它是我國傳統二十四節氣中第十八個節氣,也是秋末的最後一個節氣,也是秋季到冬季的一個過渡時期。 霜降節氣正值金秋十月,氣候乾燥,導致皮膚緊繃,口乾舌燥、口齒生瘡、大便乾結、腸胃不適等各種秋燥疾病接湧而來,因此霜降養生要多吃些潤燥滋陰的食物了。水果是潤燥的最佳食物,多多攝入維生素C和滋潤水分,還能給腸胃洗個澡。今日霜降,不管有錢沒錢,家中常備這6種水果,應季而食更養人, 也寓意吉祥又如意,助你安然過秋冬,一起來看看都有些什麼吧。
1. 柿子, 俗話説, “霜降吃柿子,冬天不感冒”, 霜降時節, 正是柿子成熟的季節, 金燦燦的葉子,紅彤彤的柿子,看着就很誘人,且柿子的營養價值也非常高, 有清熱去燥、潤肺化痰、 生津止渴、健脾胃等功效, 柿子全身都是寶,柿蒂,柿霜,柿葉均可入藥。柿子的口感香甜,皮薄、肉鮮、味美,是霜降節令的特色美食。
2. 柚子,俗話説,”秋冬吃柚,賽過吃肉“,霜降節氣正是柚子飄香的時節,柚子的柚香撲鼻,果肉緊實,香甜可口,酸甜多汁,咬下去瞬間感受爆出的果汁。柚子不僅味道好,而且營養豐富, 渾身是寶,其果肉、外皮、花、葉、根莖均可入藥,多吃具有健胃、潤肺、 清腸、 降血糖、 養顏潤膚等功效。
3. 梨子,霜降時節,氣候乾燥, 不妨多吃些梨子, 梨子有着“百果之宗”的美譽,營養物質很多,其中B族維生素最為豐富,常吃具有潤燥化痰、生津止渴、潤腸通便等功效。秋天堅持每天吃一個梨,可潤燥清熱,對緩解秋燥症有奇效,有利於身體健康。
4、荸薺,荸薺是秋冬節氣常見的一種水果,它又被稱為“地下雪梨”,它皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,很多人喜歡吃。 荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,能預防秋燥咳嗽、咽喉不適等症狀。霜降時節秋燥嚴重,不妨吃些荸薺來去除秋燥。
5. 菱角, 秋季是菱角大量上市的季節, 菱角又稱“水中落花生”,果實“菱角”為堅果,其營養豐富, 富含蛋白質、尼克酸、核黃素、維生素和鈣、鐵等多種營養物質,含有多種氨基酸,常吃能補脾胃、 減肥健美等功效, 因此被認為是“養生之果”,也是秋季進補的藥膳佳品。
6. 冬棗,霜降節氣前後, 是冬棗大量上市的季節,冬棗皮薄肉厚、肉質鮮嫩、清脆甘甜,特別好吃,其營養和滋補效果都是非常佳,有着“百果王”之稱,富含蛋白質、維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養, 其維生素C含量極高,是蘋果的70倍,柑橘的16倍,霜降時節,正值深秋,氣候乾燥,不妨多吃些甜美滋潤的冬棗來補充維生素C,能增強抵抗力, 緩解秋燥, 還能避免感冒。