每天早上吃一個核桃，堅持下去，3件“好事”可能會不請自來

每天早上吃一個核桃，堅持下去，3件“好事”可能會不請自來

核桃的營養價值很高，核桃含有豐富的優質蛋白，多種礦物質，膳食纖維，和胡蘿蔔素。那麼早上吃一個核桃對我們身體有哪三個好處呢？下面就讓我們一起找答案吧。

1、核桃含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。

2、核桃中所含微量元素及豐富的維生都是美容養顏、護髮養髮的好原料。能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性，是健美中的佳品。

3、核桃含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。而且含高量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

（以上圖片來自網絡）