人體內部器官有其相應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。肝臟負責糖、脂肪、蛋白質的解毒代謝，人體的大部分代謝和有毒物質的轉化，所以也是最容易被污染的部門。但是肝臟沒有痛覺神經，所以不管它有沒有問題，沒有明顯的症狀，這就是人們經常忽視它健康的原因。所以，從現在開始，護肝的10個“秘密”要給你！
保護肝臟的十大“秘密”
1.不要吃東西
加工食品和方便食品含有添加劑，也應該在肝臟中解毒。一旦肝功能下降，解毒效果就會變低，導致體內毒素堆積過多，對身體和皮膚都是有害的。
2.不要吸煙或聞到煙味
香煙中含有的尼古丁和焦油也是肝臟解毒的有害物質。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導致周圍血管收縮，從而減少流向肝臟的血液，增加肝臟的負擔。而新陳代謝和排毒所需的維生素也會被破壞。
3.大米比小米更能保護肝臟
研究發現，大米含有全部七種氨基酸，一天吃兩大碗就可以攝入能維持肝功能的最低量。而小麥缺少兩種必需氨基酸，所以大米作為主食更有利於肝臟健康。
4.是藥三分毒
藥物對肝臟的影響不是碎片。藥物性肝損傷是由於過量服用藥物造成的，因此沒有使用藥物的依據。
5.生活不僅僅在於鍛鍊
鍛鍊對你的健康有好處？沒錯，但是過度運動很容易產生有害物質，如活性氧和氨，肝臟必須解毒，從而增加肝臟的負擔。
6.不吃晚飯睡覺前3小時吃晚飯是理想的。如果吃了一頓宵夜，吃了一頓飽飯就馬上睡覺，會造成肝臟滿滿的跑，不能休息，影響其新陳代謝和排毒功能。
7.緩解精神壓力
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素會增加，流向肝臟的血液會減少，從而影響肝臟的代謝能力。相反，如果身心放鬆，副交感神經就會佔優勢，流入肝臟的血液就會增加。
8.洗澡不能湊合
洗澡不僅可以加速皮膚的新陳代謝，還有助於調節肝功能的正常化。但如果只是不小心把身體洗了，只會加速皮膚表面的血液循環，反而減少流向內臟的血液，適得其反。9.晚飯後不要擔心
晚飯後不要馬上趕去做運動。此刻肝臟正忙於營養代謝。平躺可以增加流向肝臟的血液，從而促進肝臟的代謝功能。
10.“卸貨”應該在清晨進行
很多人便秘，需要注意。大便停留在大腸內，會產生氨等有害物質。氨的解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，不能完全解毒的氨可能會循環到身體的各個部位，甚至導致大腦疾病。