女性不想顯老,常吃三種食物,減肥排毒,養顏抗衰好處多多
各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養小王醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。
女性不想顯老,常吃三種食物,減肥排毒,養顏抗衰好處多多
黑糯米被譽為“黑珍珠”,稻米類植物,是帶有紫紅色的種皮的大米,因為米質有糯性,所以又稱為血糯米。黑糯米的營養價值很高,除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外,還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣,滋補身體,排毒養顏,調理氣血的功效,常吃可健身, 對中氣虛脾胃弱,甚至在夏季經常腹瀉的人來説,黑糯米有很好的補益作用。
菜花是生活當中常見的蔬菜,平時吃的是比較多的。它含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,具有明顯的抗氧化作用,使各組織細胞免遭氧自由基的傷害,起到潤膚美容的作用。菜花裏面含有大量的草酸鈣成分,尿路結石者需要避免食用花菜。
青棗是一種熱帶、亞熱帶水果。,果實營養豐富,脆甜可口,含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等,青棗具有非常不錯的鎮靜安神的功效。青棗中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功效,適當地食用一些青棗還能幫助我們大家緩解壓力,還具有淨化血液,幫助調理腸胃,滋養肌膚,排毒養顏等保健作用。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!