隨着年紀的增長，人往往到了中老年，身體素質會變得越來越差，記憶力也不如以前了，人們會生病衰老，所以很多人都渴望長壽，可是長壽並不是想象的那麼簡單。
壽命的長短不以高低貴賤之論，也不是誰有錢就能多活一陣子，它受多方面因素的影響，和我們的日常生活習慣息息相關，比如有些善於保養的人，他們的壽命自然就長一些，但有些經常透支自己的身體的人壽命可能就會短一點，因為他們不注重日常的保養，長期不健康的生活習慣和飲食習慣，給自己的身體造成嚴重的負擔，導致生病，加速衰老。一般來説，壽命比較短的人，身上大多都有這3個壞習慣，如果你一個都沒有，你應該慶幸，或許你會健康長壽。
第一個：喝水太少
喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環。喝水這件事確實是很重要的，一個成年人正常每天要喝8杯水，如果平時喝水太少的話，我們的身體就長期處於缺水的狀態，我們體內的血液往往就是屬於比較黏稠的狀態，身體內部的垃圾就不容易排出體外，細胞的氧化速度就會加快，就會加速身體的衰老，影響我們的身體健康和壽命的長短。如果你想活得久一點，就要養成多喝水的習慣，哪怕身體並沒有覺得很渴，也要保持足夠的攝水量才行。
第二個：喜歡熬夜
按人體的生命節律來講，白天造成的機體消耗，要靠晚上的睡眠來補充。但是有很多人喜歡熬夜玩手機打遊戲，晚上長期熬夜、睡眠不足會讓我們人體的正常功能下降，讓我們感到精力疲憊，從而嚴重影響我們的工作和學習。如果一個人長期熬夜、睡眠不好，可能會引起身體免疫系統和內分泌系統失調，導致一些慢性病，比如高血壓、糖尿病等等，還可能讓人陷入抑鬱，患上一些精神疾病，這都會讓你的壽命大打折扣。所以為了健康長壽，我們還是要調整作息，保證充足的睡眠時間。
第三個：久坐不動
現在很多上班族需要坐在電腦前辦公，導致長時間的坐着不動，而下班了也懶得專門去運動，其實這樣對我們的身體健康是非常不好的。因為久坐不動會影響到我們身體的血液循環，使血液的流通速度變慢，就會降低人體的新陳代謝速度，容易造成脂肪堆積，人變得越來越肥胖。眾所周知的一個俗語：腰粗一寸，壽減一年。因此在日常的生活中，我們能看到那些很胖的人，一般都比較容易疲倦，乾點兒活就覺得很累。但是經常運動的人，往往很有精神很有活力，而且看起來要年輕很多，這也説明了運動能幫助我們變得更加健康，有助於延年益壽。
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