古話説：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”在夏季這種悶熱潮濕的天氣中，很多人會喜歡邊吹空調邊吃，水果和冷飲，對於本身體內有濕氣的人來説，會影響到身體的健康，造成濕氣重的原因多半是脾胃出現了問題。很多女性都知道濕氣重可以通過拔罐和刮痧去除,雖然這些方法是有效的,但是飲食上也要注意。
濕氣重的人的注意，3種食物可多吃，3種食物再喜歡還是儘量少吃
1,苦瓜
苦瓜是我們認為蔬菜是最好的,除了寒性水果和紅棗,濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器,但是濕氣嚴重的人食用,卻會適得其反,建議濕氣重的人可以吃些葱薑蒜,平時多多運動,睡前泡泡腳,這些都有助於緩解濕氣。 所以這些是我們生活中經常會吃到的一些水果及蔬菜,大家都注意了。濕氣重的人最好少吃或不要吃了。這樣的不僅對身體有危害,還會引起其他的病症。
3,西瓜
我們都知道，在悶熱的夏季它可以對於人們煩悶的心情起到清熱解暑緩解的作用，但大部分人都知道，西瓜其實是屬於一種寒性的水果，而且糖分也比較高，過多食用的話，不僅會加重體內的濕氣，而且還會使人發胖。
3,菠蘿蜜
菠蘿蜜是屬於一種濕熱的水果，如果經常食用的話，也是會導致體內濕氣加重的，所以對於體內濕氣本身就比較重的人來説，最好是少吃，或者是不要吃菠蘿蜜。
濕氣重的人，這4種食物可多吃
1，芡實
芡實即能健脾，又能除濕。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來説，芡實既給力，又加油，是適合這個季節食用的極佳選擇。
2，玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
3，辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裏邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。