女性想要身體好常吃3種食物，排毒抗衰，刮油清腸，減肥美容
南瓜中的果膠是可以保護胃腸道粘膜的，免受粗糙食物的刺激，還可以促進潰瘍面癒合，比較適合胃病患者食用。 南瓜中的維生素、果膠、類胡蘿蔔素等營養成分，能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，從而幫助食物消化。
除了碘之外，海帶中還含有豐富的鉀元素，鉀和體內多餘的鈉相互作用，能夠排除身體中的多餘水分，幫助消除水腫， 而且能起到瘦身的功效。 海帶中所含的鐵元素和維生素B12都是人體造血所需要的重要元素，貧血人羣可以適量的吃點海帶來補充血液;此外，海帶中還含有一種能夠降低血液粘性的物質，吃海帶既可以補血又能夠起到防止血液凝固的作用。
在生活中，甜菜也是屬於一種營養價值和食用功效都極高的食材，而且口感甜甜的，可以生吃，甜菜葉富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等，所以對美容抗衰老、促進消化等有積極作用。