人到中年想長壽，3種食物每天吃一些，明目潤肺，滋養肌膚！

人到中年想長壽，3種食物每天吃一些，明目潤肺，滋養肌膚！

蒲公英，又稱為婆婆丁，是我們常見的一種植物。也是一種常見的中藥，對我們的人體有很大的好處，夏季我們可以用蒲公英泡水喝來緩解暑熱，還可以緩解眼部疲勞，另外常吃蒲公英，還具有美容養顏、抵抗細菌等效果，對人體有好處。

柳蒿芽是東北農村是一種野菜，營養豐富，具有濃郁特有鮮味是養護腸胃的滋補佳品。富含豐富的鉀鈣、鈣等微量元素以及各種維生素，具有健胃消食、清熱去火的功效，夏季火氣旺，吃它正合適，柳蒿芽還能降血脂、健胃消食、清熱解毒、消炎的好處。

蕪菁是營養豐富的蔬菜，肥大的肉質根供食用，可以供炒食、煮食或醃漬。首先，富含維生素A，葉酸，維生素C，維生素K和鈣，可以補充營養物質，滋補身體。而且蕪菁有很好的温肺的作用，也有益肝的作用，還可以和胃，同時也有很好的潤腸的作用，更重要的是其還有很好的潤膚養顏的功效，以及抗衰老的功效。