橙子
橙子中所含的維生素c比較高，維生素c是一種很良好的抗氧化物質，這種物質能清除身體中的自由基，防止對器官的傷害，而且橙子中的水分比較多，在食用橙子後能讓身體快速飽腹，在補充維生素c的同時還能減少其他熱量攝取。
黑棗
黑棗性温味甘，它之所以被人稱為“營養倉庫”，是由於其內含有多種營養元素，補腎養胃功能兼具，平時適量吃有助於增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，潤澤皮膚。
豆芽
豆芽中含有較高的維生素C，比梨的維生素C含量還高，是一種低熱量的食物，可以通便利尿，在減肥期間很適合吃。其中還有很多可以被人體所吸收的磷和鋅等物質，對人體健康很管用。
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