健康的人看上去精神飽滿，這是陽氣充足的表現，並且長壽的人陽氣都非常充足。當陽氣不足時，身體的抵抗力和免疫力就會下降，各種疾病就會隨之而來，身體不健康，就不可能長壽。由於現在人們的生活節奏比較快，有很多消耗陽氣的習慣，這就會使人出現陽氣不足的情況。若能少做這5件消耗陽氣的事情，可能會幫你提升陽氣，得到健康的身體，還有助於長壽，希望你能夠早知道早改正。
陽氣是長壽之本，儘量少做5件事，可能幫你提升陽氣，早知早改正
第一件：頻繁熬夜
現在很多人的作息都非常不規律，晚上不睡覺，早晨起不來，完全顛覆了生物鐘。與日出而作，日落而息，背道而馳。頻繁熬夜就會導致睡眠不足，身體中的每一個細胞都不能恢復正常功能，就會消耗體內的陽氣。想要提升陽氣就要改掉熬夜的壞習慣，除此之外，睡懶覺的習慣也要改掉，因為早晨是提升陽氣的最好時機，早睡早起就可以幫你補充體內陽氣，達到健康長壽的目的。
第二件：酗酒
適量的喝酒可以促進血液循環，提高新陳代謝，對於健康長壽來説是一件非常好的事情。但是經常喝酒就會產生酒癮導致飲酒量越來越大，這就會對肝臟，腎臟和血管造成損傷，同時還會使體內陽氣流失。
第三件：經常吃生冷食物
經常吃生冷的食物，首先會對腸胃造成刺激，而引發胃寒。身體為了緩解食物的涼性，就需要從體內吸收熱量，而導致陽氣過度損耗。現在很多人只要風度，不要温度，不注意保暖，也會導致陽氣流失。
第四件：夫妻生活過於頻繁
對於年輕人來説，由於精力比較旺盛，夫妻生活的需求比較多，如果不懂得節制，導致夫妻生活過於頻繁，體內的陽氣就會受到嚴重損耗。對於女性朋友而言，體內陽氣不足就會導致月經不調，引發痛經等婦科疾病。男人體內陽氣不足時，就會出現性功能障礙，生育能力也會下降。
第五件：不懂得勞逸結合
如果只知道幹活而不懂得休息，身體長期處於疲勞的狀態，這就需要損耗體內的陽氣才能維持正常的生理活動。想要使身體健康長壽，更要學會如何分配工作時間與休息時間，只有身體得到充分休息以後，才能夠更好的工作。
想要體內的陽氣充足，除了少做以上5件事以外，可以通過適量的運動來補充體內陽氣。通過運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，能夠增加骨骼的硬度和肌肉彈性，身體提素質也能得到提高。同時還能夠疏通經絡，使全身的氣血運行順暢，這樣陽氣就能夠得到生髮。陽氣充足的人往往會更長壽，想要長壽，以上這5種不良的習慣儘量避免。
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