孩子長高“黃金期”是幾月份這兩個坑千萬別踩！助力孩子蹭蹭長

最近，有一件事一直困擾着張媽媽——孩子怎麼光吃飯不長個子——疫情之後，學校開始復課，自家孩子和其他同學站在一起，明顯的矮了一截，明明疫情期間在家也沒少給孩子補身體，怎麼差距就這麼大了呢?孩子回家後也悶悶不樂的，原來幾個要好的同學時常嘲笑她“小蘿蔔頭”，張媽媽憂心不已。

類似張媽媽這樣的擔憂，相信很多家長都會有，覺得自家孩子之所以個子不高，就是因為營養跟不上，大補的食物吃得少，還是要以“補”為主。實際上，很多家長就因為心急就很容易進入誤區!

孩子長高有季節性

有研究表明，孩子的發育是有季節性的，每年的5月份是孩子長個子最快的一個月，基本上一年長得個子高度有60?—80?在這個月，因為進入5月，陽光開始充裕起來，氣温也比較適宜，孩子室外活動的時間變多，吃飯也香了，有助於補充身體所需的營養，促進骨骼生長，鈣吸收率也會提高。

孩子長個子階段，家長們經常會進入一些“誤區”，錯過了長個子的黃金時間，以後可能就會一直“矮人一頭”哦：

1.父母高孩子就高，不用擔心個子?

很多父母覺得，夫妻兩口子的基因這麼強大，個子都高，孩子也不會矮到哪去，實際上，這種錯誤的認識很容易導致孩子錯過了長高的關鍵時期，最終個子反而變矮了。之前就有一位來求助的家長，夫妻兩個一個180以上，一個165，按理説孩子的個子不會矮，但是大兒子個子只有173，小兒子上大學，個子也才168左右，試了很多辦法，長達半年也只長了1cm左右。

雖然身高很大程度上和遺傳有關，但是後天環境和方式還是佔據了主導地位的，先天不足，就需要後天及時的干預，發揮孩子的成長潛能，一樣可以擁有大高個。

2.想擁有高個子，就得“補”

這種認識本身就是錯誤的，孩子的胃口大不見得長得高，説不定還會“橫向發展”，體內脂肪多，運動量少，上課的時候也會越來越困沒有朝氣。孩子在成長髮育階段，能吃是一件很正常的事情，但是身體各個器官還沒發育成熟，吃太多就會對脾胃造成很大的影響，家長要搭配好營養，控制飲食，這樣才能健康的長個子。

正確的長高方法有哪些?

實際上，影響孩子長個子的原因有很多，首先孩子處於成長髮育期，保持足夠的睡眠是非常重要的，

生長激素有兩個分泌高峯：一是晚間10點至凌晨2點，另一個是清晨5點至7點，且都需要處於深度睡眠狀態。所以，孩子最好在晚上9點左右入睡，經過1小時進入深度睡眠狀態，從而分泌更多生長激素。

其次，孩子也要多加

，如果想要孩子長個子，可以培養他摸高、跳躍、跳繩、籃球等運動，促進骨骼肌肉生長。每天30分鐘到2小時的室外運動，不但能讓孩子長個兒快，還能增強學習能力，提高學習效率，事半功倍。

其次，孩子也要多加運動，如果想要孩子長個子，可以培養他摸高、跳躍、跳繩、籃球等運動，促進骨骼肌肉生長。每天30分鐘到2小時的室外運動，不但能讓孩子長個兒快，還能增強學習能力，提高學習效率，事半功倍。

此外，保持營養均衡尤為重要，孩子吃的好，吃的對才能長高個子，長個子的季節可以多補充蛋白質和鈣，瘦肉、蛋類、魚類、奶和豆製品含有優良的蛋白質和鈣質，要保證交叉、交替、均衡供給。

最後一點更加重要，

。在學習生活過程中，長期處於壓抑心理的孩子個子不會高，長時間處於焦慮或壓抑狀態，神經內分泌功能就會紊亂，影響生長激素的分泌，長個兒也就慢了!

最後一點更加重要，孩子的心態也會決定各自的高矮。在學習生活過程中，長期處於壓抑心理的孩子個子不會高，長時間處於焦慮或壓抑狀態，神經內分泌功能就會紊亂，影響生長激素的分泌，長個兒也就慢了!

想要孩子長得高，心理和身體都要保持健康，這樣才能達到擁有高跳個子的目的，父母只有足夠重視、及時干預，才能給孩子強有力的助力，大家瞭解了嗎？