人到中年想長壽，常吃3種食物，清熱解毒，減肥抗衰，早吃早受益

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毛豆

毛豆口感非常不錯，營養價值也非常高，含有豐富的膳食纖維，它可有效促進人體腸胃的蠕動，減少油脂的吸收，有效預防和緩解便秘，還能幫助你消除難看的大肚腩。含有很高的鐵元素，能幫助預防缺鐵性貧血，能緩解面色蒼白，手腳冰冷等症。含有多種活性的成分，經常食用能夠讓女性保持苗條的身材，膚色變得更為紅潤。

白蘿蔔

蘿蔔，一種常見的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和芥子油，它們可以促進腸胃蠕動，幫助消化，還能增加食慾。含有較多的維生素C，可以保持細胞活性，增強皮膚抗氧化性，使皮膚保持彈性，不易老化。也能補充水份讓乾燥的皮膚更加水潤。有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。蘿蔔中的木質素以及大量各類酶，能夠起到有效降脂、穩壓、軟化血管等功效。

香蕉

香蕉含有豐富的營養物質，能夠滿足身體所需。富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。香蕉是高鉀低鹽水果，具有降血壓的功效。還能預防糖尿病等疾病。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便秘。

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