生命在於運動，所以建議大家多鍛鍊，現在很多人都意識到了健身的好處，所以很多人每天都出去鍛鍊，尤其是老年人，65歲以後，就不用再工作了。他們通常更注重身體保養，然而，許多人認為老年人適合在家休息，最好不要運動。哪個説法更合適？讓我們一起來了解一下。
65歲以後，老年人應該休息還是鍛鍊？
人體衰老後，功能明顯退化，尤其是骨骼和血管，會老化。因此，建議我們多鍛鍊，通過鍛鍊，促進體內血液循環，增加血管彈性，預防和緩解血管阻塞。但是由於年齡的增長，身體素質不如年輕人，所以一定要控制運動量。
如果採用靜養的方式，身體的安全性確實提高了，特別是對一些身體不是特別好的老年人來説，他們更適合休息，不適合大規模的運動。如果他們被迫鍛鍊，反而會傷害自己。然而，保持靜止是不好的。身體的活動會減少，從而影響身體的新陳代謝，加速身體的衰老。
事實上，不管是休息還是鍛鍊，都有好有壞，我們可以把它們結合起來，也就是説，我們可以選擇一些簡單的運動，比如散步、太極拳等，這些運動都很簡單，既不會增加身體的負擔，又能讓身體鍛鍊。鍛鍊的時候，也要注意自己的情況。對於一些患有心肌梗塞或其他重大疾病的人，我們不建議進行運動，應該優先在家休息和散步。其他一些老人出去鍛鍊，最好注意不同季節和運動時間，避免温差過大，可能對身體造成刺激，導致意外。
老人想要長期運動的話，也要預防腦部慢性疾病的發生，及時補充大腦流失的營養。
1、多為大腦“充電”
由於大腦是我們人體各個器官的“最高司令部”，指揮和控制着我們的一切想法和行為，因此大腦的健康與否可以説直接關係到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應該重視大腦的養護，多為大腦提供能夠保證其正常運行的營養物質。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，還能夠改善大腦血液循環。從而達到預防一系列腦部疾病的侵襲，並延緩和抑制已經患腦疾病人羣的病情，幫助患病人羣后遺症的恢復的目的。
2、及時鍛鍊身體
一般來説，65歲以後的老人不應該根據自己的情況隨意鍛鍊，身上有過大疾病時應該一直休息，身體比較穩定的老人應該堅持鍛鍊，但不應該鍛鍊太多，應該在自己身體的範圍內運動，而且要提高身體的活動能力，延年益壽，不僅要鍛鍊身體，還要注意合理飲食，保持樂觀的態度。