中國天氣網訊 隨着天氣逐漸轉暖，萬物復甦，春天的腳步越來越近。春季養生，應注意養肝，同時還要規律起居，適當進行户外活動，補充身體陽氣。
1、春季養肝，需少酸多甘。
春天陽氣初升，甘味食物能滋養陽氣，有利於人體新陳代謝，大棗、栗子、花生等甘味食物還可以健脾益氣，酸味食物有收斂固澀的作用，不利於肝氣的舒展。另外，應季的綠色食物和野菜，如香菜、春筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、薺菜等有利於體內積熱的散發。
2、補充營養，保證充足飲水。
養護肝臟應補充足夠的營養物質，維生素、蛋白質、礦物質、微量元素等都需要及時補充，保證各類營養物質攝入。還應該通過充足的水分來促進身體循環和代謝，加速體內垃圾廢物排泄。
3、早睡早起養肝氣，適當進行户外活動。
保證充足的睡眠時間是養護肝臟的有效方法，提倡早睡早起，規律起居，有利於機體內陽氣的生長。白天太陽較好的時候，外出走走活動筋骨，讓身體動起來。
4、乍暖還寒，注意保暖。
春季氣候多變，晝夜温差大，暖氣初生、寒氣未盡，此時應適應天氣變化，適當“春捂”，尤其是早晚外出要注意頭部、頸部、關節、腳踝的保暖，以抵禦寒邪。
來源:中國天氣網