兒科主任教你2個習慣改善脾胃虛弱，積食好了，孩子還能長高個

現在社會發展越來越好，很多人對於孩子都會過分的寵溺，想吃什麼想喝什麼都不加以限制，也就導致了現在很多孩子的脾胃虛弱，很容易就生病。

小兒積食，和這3點分不開關係

（1） 過量投餵

在老一輩眼裏，孩子能吃就是福氣，所以孩子要多少就接着給，不能吃就逼着吃進去，多吃就意味着能更健康。這樣的投餵方式是不可取的，孩子消化系統本來就不完善，過量投食就很容易積食，長久下去脾虛、差體質也會找上門。

（2）飲食不當

現在的食物不像之前那多單一了，漢堡、炸雞很多小朋友都喜歡吃，還有冰激凌，家裏孩子也是四季吵着要吃。這些食物吃着是美味，但是對小兒來説，都是刺激食物，家長要是放任孩子吃，很容易造成脾胃的損傷。

（3）愛光腳

現在很多家長都沒注意到小兒的腳部保暖，已經進入深秋還經常能見到一些孩子光腳在家地面上走動，或者很多赤腳不穿襪子的。其實孩子足部比成年人更容易侵入寒氣，寒氣進入體內很容易導致脾虛。

小兒積食，本可以能輕鬆解決的小事，但要是家長不及時作出反饋，脾虛、積食、營養不良、發育緩慢、身體免疫力下降，以及各種附加潛在毛病就會紛紛出現。

這些都是孩子積食的表現，家長別不當回事

1.上廁所表現：孩子如果一陣子突然説自己肚子疼，伴隨着大便不成形（大便不成形的孩子，上完廁所容易粘連廁所內壁，不容易沖掉）；或者孩子大便次數明顯減少，大便困難，也就是我們常説的“便秘”。

2. 發熱：孩子積食後容易出現積熱，也就是出現手心腳心熱、小臉蛋上通紅，或者嘴巴變紅，還會出現“上火”的相關表現，這很有可能是孩子脾胃內已經在積食了。

3. 食慾差：孩子若是這陣子突然食慾不好，對事物表現得沒興趣，老是才吃幾口就叫喚説飽了，這很可能是孩子脾胃正在積食，所以大腦並沒有更多飲食信號。

4. 口腔變化：積食的孩子在早上睡醒後，嘴巴很容易出現異味，可能是酸腐味或者其他難聞的味道，還容易出現舌苔變厚、地圖舌。

5. 睡眠差：孩子要是很容易半夜醒來、整晚不停翻身、睡眠質量很差等，都很可能是積食的表現。同時，孩子還可能會無理由哭鬧，可能是腸胃不適的表現。

積食的孩子通常不好吃飯、體態瘦弱、不長肉，積食嚴重了容易發育緩慢、不長個。

緩解積食，這2點最重要

第一、補充複合酸鋅鈣

在日常生活中可以給孩子補鋅調整一下食慾，食慾好才能吃的多，所以可以給孩子補充複合酸鋅鈣，並且含有的鋅元素還可以增強胸腺、脾臟和淋巴的免疫功能，提高孩子的免疫力，減少生病，還會提高腦蛋白RNA、DNA的合成、分解、影響神經傳遞水平以及海馬體功能的發揮，促進孩子的智力發育，並且複合酸鋅鈣中含有的鈣質還可以促進孩子的生長髮育，個子越來越高。

第二、加強運動

生命在於運動，其實説的就是運動能夠提高身體的生理活性，增加生理活動的頻率，從而讓身體中的毒素得以排出，增強孩子的身體強度和臟器功能等，而在這個過程中，寶寶的消化系統自然也會得到加強，從而緩解積食的情況，並且運動可以促進骨骼的牽拉，長個更高。