相比直接喝白開水,現在很多養生人士都喜歡在水中加點料,常見的像枸杞、玫瑰花、菊花、決明子等,變成代茶飲。
以藥做茶,是為代茶飲。它能直接用開水沖泡,飲服方便;而且藥多平和,能長期服用,緩圖其效,以和臟腑,尤其適於高脂血症、高血壓病等慢性病的調理。
不過這代茶飲的藥材並不能隨便亂加,也需具體情況具體分析~
1 控壓茶,還能平肝活血
決明子、菊花、桑葉、羅布麻、夏枯草、山楂、蓮子心、玉米鬚等常用於降壓,多具有清熱、平肝、利濕、活血、強心等功效。
中醫將高血壓歸為肝陽上亢。可能是肝腎陰虧,導致了虛陽上浮;也可能是痰濁、瘀血阻滯,脈絡不通,使得肝陽不能清降。
1 決明茶,平肝又降壓
決明茶
【藥材】
石決明30克、鈎藤24克、殭蠶9克、菊花9克、夏枯草15克。
石決明和鈎藤有平熄肝風、平肝潛陽的作用;夏枯草清熱瀉火;殭蠶有止疼作用;菊花清利頭目。
【適宜人羣】
經常後腦痛的高血壓患者。疼痛的同時還會伴有噁心、嘔吐的症狀。
2 紅葛玉葉茶,活血又調壓
紅葛玉葉茶
【藥材】
紅景天6克—益氣活血,通脈平喘;
葛根10克—解痙、通絡,調低血壓;
玉米鬚30克—利濕降濁,調血壓;
荷葉10克—化痰祛濁,調壓調脂;
杜仲葉10克—補肝腎,調血壓。
每日一劑,代茶飲。胃氣不和者若要飲用,可加陳皮10克。
【適宜人羣】輕度(1級)高血壓、高血脂(屬氣虛血瘀痰濕偏盛者)。尤其適合頭暈頭脹、頭脹如裹、體重腿腫類型的高血壓人羣。
2 降脂茶,還助祛濕、通絡
紅花、山楂、決明子、荷葉、陳皮等是常用於降脂的藥材,其降脂作用以降血清膽固醇居多;功效多屬補肝腎、健脾益氣、活血化瘀及消食、除痰、利水等。
1 蒼朮陳皮飲,祛濕又降脂
現在很多年輕人體形肥壯,尤其是腰腹部的肉特別多,體檢時還可能會伴隨高血脂或者脂肪肝。
而中醫常説“胖人多痰濕”,對於怎麼減都瘦不下來的人,則要考慮先祛濕健脾,然後降脂,效果更好。
【藥材】
蒼朮5克—潤脾燥濕;
桑葉5克—清肺熱、降血脂;
陳皮5克—芳香化濕、健脾。
【用法】蒼朮和陳皮可以先煮10-20分鐘,再放入桑葉煮幾分鐘,每日代茶飲即可。體內有濕熱的人,可以再加一味荷葉。
【適宜人羣】對於有頭身困重、大便粘膩、易上火長痘等濕熱表現的血脂高人羣,可以常喝此款茶飲。
2 紅花茯苓茶,化瘀又降脂
如果人體內脂肪過多,來不及排泄,粘附甚至沉積在血管上,會使血液粘稠,血流速度滯緩,甚至導致一系列心血管疾病。
因此,血脂較高的人羣還要注意活血通絡。
【配方】藏紅花0.1克—活血化瘀;陳皮3克—健脾理氣;茯苓8克—健脾利水滲濕。
【適宜人羣】血脂高的人,尤其是有晨起頭暈、不清醒,思維遲鈍,午後犯困等表現的血液粘稠人羣。
3 降糖飲,腎肝脾同調
糖尿病在中醫學中屬於消渴的範疇,是臟腑陰虛燥熱、氣陰兩虧、津液輸布失常的一種疾病。
而想要降糖,重在益氣養陰、滋脾補腎。平時也可適當用黃芪、黃連、熟地黃、葛根、桑白皮、五味子等藥材。
1 青風降糖飲,減少尿蛋白
清風降糖飲,主要功效是清熱祛風,不僅能輔助控制血糖,還能幫助保護腎功能,減少蛋白尿,預防糖尿病腎病。
【藥材】青風藤10g—祛風濕、通經絡;野葛根10g—清熱生津、降蛋白、減輕消渴熱。
【做法】加500毫升水,一同煎煮15分鐘,取汁飲用。一副藥每天可多次飲用,開水沖泡亦可。
2 柴胡降糖水,肝脾同調
壓力大、脾氣差,會使身體狀況越來越差,甚至誘發或加重糖尿病。而這類“悶”出來的高血糖,我們更要注意疏肝解鬱。而肝臟出現不適時,要連同脾一起調理,效果更好。
此款茶飲疏肝健脾,可使肝氣得疏、血虛得養、脾運得健。
【藥材】柴胡6克—疏肝解鬱、昇陽舉陷;白芍10克—歸肝、脾經,能養血柔肝、平抑肝陽。
【用法】把柴胡和白芍像淘米一樣洗一下,用開水泡20分鐘代茶飲。
4 潤肺、利咽,保護呼吸道
冬季是呼吸道疾病的多發期,因而這個時節更要注重對呼吸道的保護。日常可以用紫羅蘭花、麥冬、金銀花、桔梗、枇杷葉等泡茶喝,可潤肺、生津、利咽、化痰止咳。
1 三參五味茶,潤肺補虛
呼吸系統疾病反覆發作、經久不愈的人羣,往往會有肺氣虛,表現出喘咳氣短、聲音低怯、頭暈、盜汗、口乾等症狀,可試試三參五味茶:
【藥材】南沙蔘9克—養陰化痰;北沙蔘9克—養陰清肺;麥門冬9克—養陰生津、潤肺清心;五味子6克—斂肺滋腎,人蔘9克—補元氣。
【做法】直接將茶方中諸味中藥放入茶具中,煎煮兩次,每次10-15分鐘,然後把兩次得到的代茶飲放在一起飲用即可。
2 二金花飲,改善咽炎
經常咽乾、瘙癢、疼痛的咽炎患者,冬季症狀更為明顯,日常可以常喝下面這款茶,能很好地緩解咽喉不適。
【藥材】金銀花15克—清熱解毒;金蓮花15克—解毒利咽;石斛15克—養陰利咽。
【做法】先煮3-5分鐘,然後再加開水漵着喝茶。
5 養護脾胃的代茶飲
十人九胃的説法雖然有點誇張,但中國人胃病發病率與其他國家相比確實非常高。有數據顯示中國人胃病發病率高達85%!
像加班熬夜族、不吃早餐族、餐後運動族、吃飽就睡族、天天吃撐族、小病隱忍族、無辣不歡族都是胃病的高發人羣,日常更要打好“保胃戰”!
1 健脾消痞湯,調養萎縮性胃炎
萎縮性胃炎發展到一定程度時,是有可能癌變的,因此要積極治療改善。而此類人羣在健脾養胃的同時還要活血化瘀,通過改善胃的血液循環和營養供給,胃的黏膜萎縮也就會恢復得更好,甚至還能幫助逆轉腸化、異型增生。
【藥材】
太子參15克:補氣、健脾、養胃;
莪術10克:活血化瘀,健脾養胃;
白花蛇舌草15克:抗癌;
薏米15克:健脾、祛濕、清熱。
【用法用量】先把藥材放到水裏泡30分鐘左右,再放鍋裏煎煮,開鍋後改小火再煮15分鐘,代茶飲即可。這是一人一天的量,一般一個月之後脾胃的直接症狀會得到改善。
注意:上面這個是基礎方,需要根據每個病人的情況進行加減。具體遵醫囑。
2 木香烏術飲,治療胃脹
老胃病,包括慢性胃炎、慢性胃潰瘍、十二指腸潰瘍等人羣,或者常常胃脹、胃悶堵的人,可以喝杯木香烏術飲。
木香烏術飲
【組成】木香6克—行氣和胃,助消化;烏梅3克——促進腸胃蠕動;炒白朮3克—健脾祛濕。
【做法】放入鍋中,加水煎10-15分鐘。
最後小編給亞健康或者有慢性病的人羣推薦石斛花茶——鐵皮石斛為“九大仙草”之一,其花有“仙之花”之稱,能滋養五臟、提高免疫、增強體質、美容養顏、延年益壽。每天適量泡水即可。
注意:每個人體質不同,各類代茶飲可能需要加減用方,具體請遵醫囑。而且代茶飲不能代替藥物,該吃的藥還是要吃。
【來源:北京衞視】
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