注重健康養生的朋友越來越多。每個人都希望自己的身體能夠健健康康的。但是最近小編髮現有很多朋友因受風寒，導致感冒、發燒、咳嗽等，讓身體非常難受。這多半是因為身體抵抗力和免疫力差。此時應及時地調整飲食、生活習慣，增強身體抵抗力，讓身體不易生病。那麼有人會問：“我如何調整自己的飲食、生活習慣呢？”別擔心！接下來，由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的小科普。
推薦4種廉價“補血菜”，補血效果非常明顯，一起來看看吧!
哪些食物補氣養血
動物內臟
動物的內臟中含有各種礦物質和維生素A，有着非常不錯的補血效果，所以想要預防貧血的發生，平時就要注重鐵元素的攝入，如果每週可以吃1-2次動物內臟就可以起到非常不錯的補鐵補血的效果。現在動物的肝臟就是非常不錯的，熘肝尖、肝泥雞蛋糕等味道還不錯哦。
動物瘦肉
動物的瘦肉中含有豐富的礦物質鐵，經常吃能起到不錯的補充人體血紅素鐵的作用，從而有效補血，平時生活中可以經常吃各種動物的瘦肉，如豬瘦肉，羊瘦肉或者牛瘦肉等等，都可以起到非常好的補血效果，避免貧血的發生。
雞蛋黃
雞蛋是生活中經常吃的食物它含有豐富的營養物質，常吃雞蛋可以有效滋補養生，補充身體所需要的各種營養物質。雞蛋黃中含有一定量的鐵元素，適當的吃一點可以有效補充鐵元素，幫助補氣養血，預防貧血。
動物血液
動物的血液中同樣含有豐富的鐵質，如果平時生活中可以保持每週吃1-2次動物的血液，那麼補氣養血的效果是非常顯著的，平時常見的動物血液有豬血，鴨血等等，吃起來味道也是非常不錯的，有助於補血，避免貧血的出現。
各位養生朋友們，以上就是今天要給你們分享的養生小知識，對於養生來説，飲食習慣確實很重要，但是平時的生活習慣同樣重要。適當的運動對養生有很好的促進作用哦。