高尿酸的人要知道！4種食物越吃尿酸越高，教你2招降尿酸

高尿酸，相信大家都不陌生，簡單來説就是血液中尿酸水平過高，就會在關節內形成尿酸鹽沉積，導致劇烈的關節疼痛。

4個導致高尿酸的壞習慣

因為海鮮含高嘌呤和蛋白質，這兩樣就是導致痛風的重要原因。常吃海鮮，就會使血液中的尿酸含量迅速增多而不能及時排出體外，便形成鈾鹽沉積下來，從而使人出現痛風症狀和尿路結石。

啤酒中的酒精會刺激體內ATP分解，導致生成更多的尿酸。酒精還會在體內會代謝成乳酸，使體內乳酸堆積，這會抑制腎臟對尿酸的代謝，同時，乳酸會造成血液的酸化，降低血液對尿酸的溶解度，導致尿酸析出尿酸鹽晶體。

許多人認為魚、肉、內臟等食材中嘌呤含量高，因而不吃肉，只喝湯。可事實是，嘌呤其實都溶在了湯中，特別是長時間熬製的“老火靚湯”，嘌呤含量更高。如果長期大量喝這樣的湯，容易導致高尿酸，甚至痛風。

這裏説的吃肉是指，吃肉多於吃蔬菜，特別是愛吃羊肉、狗肉、牛肉、豬肉等紅肉的人，因為紅肉的熱量高而且比較難消化，就會導致在體內滯留引導高尿酸。

以上4個引導高尿酸的壞習慣，希望你一個都沒有！

高尿酸不僅僅只是引起痛風而已，長時間高尿酸的話會到積累痛風石，最後發展成腎損傷、腎衰竭甚至是尿毒症。

痛風或者尿酸偏高或者已經尿酸高的人，飲食上面除了注意以上4點，還要堅持做到2點，可以預防痛風促進尿酸排泄，避免更嚴重的後果。

2招促進尿酸排泄，預防腎臟損傷

1、提高腎臟功能：黑色食物

中醫常説黑主腎，常吃黑色食物有助於補腎強腎，常吃黑豆可養腎臟，提高腎臟排泄的能力，避免尿酸在體內蓄積。除了黑豆，黑米、黑苦蕎米、黑芝麻、黑木耳等都是有益於腎臟的食物，都可多吃。

2、促進尿酸排泄：自制降酸茶

做法：取菊苣、梔子、葛根、桑葉、芡實、茯苓、薏苡仁、百合各5g，組成菊苣梔子茶，入鍋煎水，慢熬30分鐘即可飲用。市面上有相同配方的袋泡茶，可節約煎煮麻煩，建議根據自身情況購買飲用。

效果：菊苣有清熱解毒、利尿消腫的功效，主治濕熱黃疸、腎炎水腫等，重要的是菊苣搭配梔子、葛根、桑葉、芡實、茯苓、薏苡仁、百合等入茶，可溶解關節上的尿酸結晶，並加速尿酸代謝出體外，堅持飲用可達到徹底告別痛風的作用。

以上食材都可以在藥房買到，只是菊苣偏小，要特別注意的是，所有的食材都需要磨碎使用，不然藥效不能發揮到最大的作用，

覺得麻煩的話直接買現成的也可以。推薦的這家是家裏人有親自喝過，質量有保證堅持喝下去的效果也不錯。