一聽到零食，很多人就覺得零食都是一些不健康的食物，正常人都應該少吃，更何況是孕婦更應該少吃了。其實一般來説，大部分的零食都是不利於人體的健康的，但是以下這幾種零食不單對人體沒有副作用，而且如果孕婦常吃它的話，還能促進寶寶的發育，讓寶寶更聰明，下面我們就來看一下到底是哪些零食。
1、魷魚絲
魷魚絲相對來説是比較常見的零食，而且魷魚絲屬於魚類，它的味道不僅鮮美有嚼勁，受到很多人的喜歡。由於魷魚絲中含有豐富的磷脂和鈣等營養物質，而且由於還屬於魚類，裏面的dha含量也比較豐富，多吃的話可以提升寶寶的智商，讓寶寶更聰明。孕媽在選擇魷魚絲的時候，一定要選擇一些大品牌的質量有保證的魷魚絲。
2、瓜子
瓜子也屬於堅果的一種，含有豐富的營養元素，其中裏面的維生素b等微量元素對於寶寶大腦的發育起到很好的促進作用，而且褂子中的鈣含量比較豐富，每100克中就含有72毫克的鈣，孕媽們可以在平時看書看電視時，抓一把瓜子來吃，既能打發無聊的時光，還能促進孩子的發育，兩全其美，何樂而不為呢。
3、葡萄乾
葡萄乾是提子曬成了乾果，它裏面的含鐵量比較高，比新鮮的葡萄還要高，孕婦在孕期多吃葡萄乾的話可以預防貧血的現象，但是由於它裏面的糖含量比較高，因此孕婦在吃的時候一定要控制好量，千萬不要吃太多，以免引起高血糖的現象。
4、板栗
在懷孕初期的孕婦可以多吃一些板栗，因為板栗中含有豐富的維生素e元素，它能起到預防流產和早產等問題，而且板栗有強胃健脾的功效，孕期出現孕吐反應的孕婦可以選擇多吃一些板栗，以此來幫助孕媽在一定程度上緩解孕吐的症狀。
以下4種零食，都是對孕婦和胎寶寶發育有幫助的，孕媽媽們可以根據自己的口味來選擇。