香蕉有促進腸道蠕動，潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用，香蕉易消化、吸收，小孩和到老人都能安心地食用，並能補給均衡的營養，香蕉是低卡路里食品，減肥人士也可一盡情食用。香蕉好處多多，那你知道什麼時候吃功效更好呢？
1.拒絕空腹吃香蕉不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。2.早上10點左右可以吃香蕉早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。3.下午4點的時候吃香蕉下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。4.飯後30分鐘-60分鐘之間食用香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏
