八問八答,幫助孩子學會克服困難

八問八答,幫助孩子學會克服困難

新冠疫情給我們的工作和生活造成了一定的不便和影響,在配合防控措施的同時,帶孩子的家長也免不了生出一些焦慮。尤其是近期,國內疫情又有波動,有的孩子被居家隔離了,有的孩子上起了網課,有的孩子因此產生不安的“小情緒”。這個時刻,家長該如何與孩子相處?

“面對這種情況,家長們大致可遵循一個基本的行為原則,即多陪伴關心、主動溝通、積極解釋、保持日常熟悉的作息與活動。”上海市精神衞生中心兒童青少年科主任醫師程文紅建議家長,不妨讓疫情成為孩子“克服困難”的生動一課。結合對程文紅的採訪,記者梳理了“八問八答”,回應廣大家長的關切。

1 如何跟孩子解釋新冠疫情?

答:可根據孩子的年齡,用孩子能理解的方式來介紹新冠疫情。讓孩子瞭解,新冠病毒就是一種病毒,它和流感一樣影響人的呼吸系統。在接種過疫苗後,大部分感染者沒有症狀或出現類似感冒的症狀,只有很少部分的人發展成肺炎,但它的傳染性很強,一定要認真做好防護,保護好自己、家人和同學。

要告訴孩子,在生活受到影響時首先要保持冷靜,自信應對。

兒童和青少年的反應在一定程度上取決於他們觀察到的成人的反應。家長能冷靜、自信地處理疫情帶來的困難,就可以給孩子樹立好的榜樣,讓孩子知道家長或老師等可以給孩子提供最好的支持和保護,讓孩子覺得安心。

2 孩子感到不安、焦慮怎麼辦?

答:當人們面臨突發情況或挑戰時,緊張、不安是正常的情緒反應。家長首先要讓孩子放心,要讓他們明白自己是安全的。與此同時,可以讓他們知道,如果感到不安、緊張,也沒關係,不用為此感覺羞愧、覺得自己是“膽小鬼”。恰恰相反,家長可以告訴孩子,緊張感能激發他們更好地自我保護的本能,去應對挑戰。

平日裏,可適當短時間地減少“規則”與“任務”要求,家長要通過多陪伴、安撫、遊戲、交流等方式幫助孩子放鬆下來。要及時識別孩子的困難,提供幫助,及時鼓勵孩子。

3 是否要讓孩子看與疫情相關的新聞報道?

答:根據孩子的認知水平,可限制過度接觸疫情新聞報道,包括接觸社交媒體。這是因為,“過度接觸”可能會令孩子誤解聽到的內容,並對他們不理解的東西感到害怕。

平時儘量與孩子一起看電視,不僅增加親子時光,還能及時針對孩子看到、聽到的內容作出引導、解釋、溝通,避免孩子陷入不必要的緊張恐懼。

4 孩子突然見到“大白”,很害怕,怎麼辦?

答:孩子的情緒往往來自家長對現實情景的反應和解釋。因此,平時要保持良好正面的心態,告訴孩子疫情是一場需要全社會共同協作才能克服的事,每個人都有自己的責任與義務。而穿着隔離服的工作人員是身披戰袍的“超級英雄”,“大白”是來保護我們免受疾病傷害的人,所以不用害怕。

5 孩子做核酸不肯配合,哇哇大哭怎麼辦?

答:對孩子來説,比不適感更不安的是恐懼感。可以向孩子解釋,這項措施是為了更好地控制疾病,提前告訴孩子檢測流程,甚至可以通過“扮家家”遊戲教會孩子學習如何勇敢、放鬆地完成整個採集過程。

此外,還可以讓孩子觀摩家長或其他孩子順利完成核酸採樣的畫面,這也會降低他們的不安。家長也可嘗試與採樣人員溝通,看是否有對孩子比較有經驗的採樣人員,或調整到一個現場壓力較小的時段再來完成採樣。

當孩子完成採樣時,應當鼓勵他們的勇敢行為,給一個擁抱或小獎勵。

6 被居家隔離,孩子不能去學校了怎麼辦?

答:遇到這種情況,即使只是48小時的隔離,家長也應該為孩子安排好儘可能熟悉、正常的生活作息與環境安排,比如熟悉的人、熟悉的物品、玩具。

要保障孩子充足的睡眠、健康的三餐、適當的室內活動。

家長要花時間與孩子一起進行有意義的活動,比如一起閲讀、鍛鍊,一起玩棋盤遊戲、制定學習計劃等,這些可以幫助孩子度過這個困難時期。

7 學校突然被管控,孩子不能回家,家長該怎麼辦?

答:這種情況下,往往更焦慮的是家長。稍大些的孩子基本能很好適應這種突如其來的集體生活。有些年紀較小、適應能力較差的孩子,在新鮮感過去後會感到不安、害怕。如果孩子有類似情況,家長要主動向老師告知孩子在家中生活的一些行為習慣和特殊需要。

有條件的話,可以利用視頻通話安撫孩子的情緒,並告訴孩子,要充分信任現場的老師,在有需要的時候主動求助。家長對孩子會最終度過困難期、信任學校老師的態度,會讓孩子感受到安心、安全。

8 擔心疫情加重,學校萬一停課,孩子要待在家裏怎麼辦?

答:如果出現長期停課,或出現因疫情防控原因而不能正常外出的情況,保持正常的作息會變得更困難。此時,除了做好學習和鍛鍊計劃外,孩子與外界的溝通就顯得尤為重要。要定期向老師彙報學習進度、獲取補充的學習任務,增加孩子與朋友、同學的交流。

條件允許的話,在社區內的室外活動、和鄰居小夥伴交往,這些都能幫助孩子保持良好的精神狀態、更好應對疫情帶來的困難。


  作者:唐聞佳

  編輯:蘇展


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