預防風濕病： 白天踮腳晚上泡腳

有的風濕病患者非常悲觀，其實大部分風濕病可以治癒，絕大部分是可以緩解、好轉的，預防風濕病有如下建議：

及時添加衣物，注重保暖：老年人注意護頭護腳；忌食生冷，少碰涼水：注意不要用冷水洗臉、洗手、洗澡等，中老年人少冬泳；擇時鍛鍊，必待日光：寒冷季節太陽高照時進行鍛鍊，早晚寒冷之時少外出，平時注意多曬太陽；重點護足，日踮晚泡：白天可隨時踮腳。雙腳併攏站直，踮起腳後跟，腳掌、腳趾着地，以較快的速度和較大的步幅甩臂行走，每天20分鐘左右。睡前用蘇梗桂枝生薑湯泡腳。紫蘇梗、桂枝各30克，生薑10克，加半盆水煮開5分鐘，待温度適宜後，泡腳泡手25—30分鐘。擦乾後，對雙腳腳底進行揉、拍、打，效果更好。