對身體很好的食物，每天吃一些，排毒潤腸，促進消化，改善體質
1.青棗
青棗，是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，營養價值非常高，可以有效的增強人體的免疫力，改善體質。另外平時多吃一些青棗還可以調節心情，緩解情緒，可以減少失眠與抑鬱等不良症狀發生，有效降低血壓，也能減少心血管疾病發生。
2.香榧子
香榧是我國稀世珍果,浙江省著名特產,它不僅味美,還含有蛋白質、脂肪和多種微量元素,營養十分豐富。香榧子裏面含有大量的脂肪，對腸道有滋潤作用，可以排毒護膚，解決大便乾燥的問題，因此可以用香榧子來幫助促進大便的排出，有利於排除體內的致病毒素。所以具有強身健體，增強人體免疫力的功效。
3.黃瓜
黃瓜有着“廚房裏的美容劑”之稱,對於黃瓜的美容功效想必是眾所周知的，黃瓜味甘性涼，還有清熱、解渴、利水、消腫的功效。而且黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用，幫助體內宿便的排出，有利於“清掃”體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。
