半年前朋友小李體檢時查出了甲狀腺結節，醫生説是良性的，不需要特殊治療，但小李要注意飲食和生活習慣，保護好甲狀腺，然後半年之後再來複查。半年的時間到了，小李複查發現結節變多了，並且還長大了，醫生詢問了一下小李的飲食習慣，發現飲食方面存在問題，不當飲食促使結節生長變快了。
小李平時非常喜歡喝粥，白米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥等等，喝粥的時候總喜歡吃點鹹鴨蛋，家裏買了很多。蛋類雖然含蛋白質，但碘含量並不少，長期大量吃鹹鴨蛋，可能會對甲狀腺造成刺激。並且鹹鴨蛋是醃製的，當中含有較多的鹽分，長期攝入高鹽食物，不僅會刺激血管，對甲狀腺健康也是不利的。
小李平時還很喜歡吃火鍋、麻辣燙，平時上班的時候，中午就點麻辣燙外賣，晚上時間充裕的情況下，會和朋友一起去吃火鍋。吃起來又麻又辣、又燙，感覺十分過癮。但這些食物對甲狀腺結節的控制是非常不利的，無論是辣椒還是過燙的食物，都可能會對結節造成刺激，時間久了，結節或會越長越多，越長越大。
甲狀腺結節雖然多數是良性的，但隨着病情的發展，也可能會變大、變多，嚴重的情況下也會有癌變的可能，因此日常生活中一定要控制好病情，不妨多吃3種食物，或能縮小結節，幫你改善困擾。
縮小甲狀腺結節，3種食物來“幫忙”
第一種、馬齒莧
儘管很多人對這種食材不熟悉，但也有人不少人知道它的“好處”。馬齒莧雖然看起來是野菜的模樣，但是也是可以吃的。馬齒莧含有豐富的營養價值，經常吃可清熱解毒、消腫止痛，有助於散結，甲狀腺結節患者可以適量的吃一些。
第二種、白果
雖然白果的味道吃起來不太好，但不能否認它確實有着很高的營養價值。當中的成分可抑制血小板凝聚，有助於預防血栓。吃白果還可以促進血液循環，對於甲狀腺結節的病情有一定的緩解效果，可適量吃，但不能吃得太多。
第三種、冬瓜
到了冬天，喝點熱湯會感覺很舒服。燒湯的時候，不少人都喜歡放點冬瓜，口感好，也便宜，並且營養價值還很高。冬瓜當中含有充足的水分、維生素和膳食纖維，經常吃一些，可利尿、消腫，有助於緩解因為結節而導致的水腫，對於甲狀腺有着保護的作用。
患有甲狀腺結節的人，不妨多吃這3種食物，或許能讓結節越變越小，對於疾病的恢復是有幫助的。但過燙、辛辣刺激以及高鹽的食物最好少吃，避免刺激甲狀腺結節，加快它的生長。很多人不知道自己為何會患上甲狀腺結節，其實它也不是憑空出現的，如果是碘元素攝入過量或不足，經常處於高壓環境當中，情緒波動起伏較大，睡眠不規律或是自身免疫存在問題，都可能會誘發甲狀腺結節。發現自己長出甲狀腺結節時，應先找出原因，根據原因來進行改善，效果會比較好一些。
若是因為壓力、情緒等因素，就需要學會調節心態，用一些方式來釋放壓力，然後讓自己保持愉悦的心情。改善不良的睡眠習慣，控制好碘元素的攝入，也是有助於縮小結節的。日常飲食中要注意合理飲食，吃一些對病情恢復有幫助的食物，或能加快結節的消散。
雖然説甲狀腺結節惡變的幾率很小，但也不能輕視，概率很小不代表沒有惡化的可能性，如果患病之後，什麼都不在乎，還是像以前一樣該吃吃、該喝喝、該熬夜熬夜，甲狀腺是很難“承受”的。想要控制病情，患者還需要適當的運動。甲狀腺結節患者當中，女性患者居多，主要是內分泌不調導致的，經常運動可調節內分泌，有助於改善甲狀腺結節。堅持運動還可以增強抵抗力，改善體質，對於身體是有好處的，因此甲狀腺結節患者不妨讓自己動起來，堅持一段時間，或能看到好處。