“出生6 個月內的嬰兒對鈣需求量很小，僅 200mg/天，母乳中的鈣含量約 300mg/L”
其實很多家長對於寶寶的補鈣都是大有研究的，因為首先很多家長擔心鈣元素補充補足耽誤寶寶的身體發育，而身體發育最在意的就是大腦發育喝身高發育。
所以寶媽們對孩子的補鈣問題都是格外關注，但其實補鈣有大講究，可不是你隨便補鈣就可以的，過早或者過晚都不行。
而且現在在很多市面上都有各種補鈣的東西，什麼液體鈣，鈣片之類的，甚至還有各種逼着孩子喝純牛奶純羊奶的招數，可以説是家長們為了給給孩子們補鈣也是煞費苦心。
不過鈣片還有牛奶到底有沒有用？
小年給兩個女兒分別採用了不同的補鈣方式，因為兩姐妹其實就差了5分鐘，因為老大真的説啥也不愛喝牛奶，尤其是純牛奶，沒辦法就只能用鈣片代替。
小女兒還好比較好養活，什麼都能吃，喝牛奶也不費勁，所以就這樣兩個人一個每天喝一杯牛奶，一個每天吃三顆鈣片，這樣堅持了5年。
五年後孩子們都要上小學了，送孩子去上學的時候就發現，大女兒是同學裏面最高的，但是小女兒卻是同齡人裏最矮的。
這一對比媽媽就慌了，明明女兒每天喝牛奶，要説營養價值，也是純牛奶的營養價值最高啊，怎麼會這樣？放學後就媽媽就趕緊帶兩個女兒去醫院。
果然小女兒因為綜合牛奶營養過剩，導致骨骼已經超年齡化了，也就是因為補鈣補得太過了，導致骨骼不增長了。
哪個年齡的孩子最適合喝牛奶補鈣？
1.13歲以後
這個年齡的孩子一般都在上初中，而從小學到初中的時候，不管是體能上的運動增加，還是孩子的學習壓力增加，都導致我們身體所需越來越多。
而這個時候孩子們進行補鈣是正好的，不會導致因為補鈣過多導致我們骨骼提前鈣化，這個時候就相當於黃金補鈣期，也是最好的補鈣階段。
並且牛奶不但只有補鈣的功能，最主要的是還能補充一些身體其它所需物質，而且還有助眠的功效，可以幫助剛上初中的孩子保證睡眠質量。
所以在13歲以後給孩子每天喝純牛奶是可以實施的，不過還是要看最近孩子的狀態決定，總喝孩子也會膩。
2.8歲
這個年齡的孩子正是淘氣的時候，他們很喜歡各種消耗體能，而且這個時期，孩子們很容易因為和小夥伴們玩耍摔跤。
所以這個時候你們給孩子喝純牛奶補鈣也是最佳的，因為這個時候孩子每天需要的鈣會增加，而且要是孩子總摔跤也可以保證我們的骨頭不會很脆。
這個時候給孩子每天喝純牛奶是正好能保證孩子們骨密度增加，也是最好的補鈣時間，不過這個時候要記住，只要喝純牛奶就可以了。
不要在給孩子吃其他的補鈣產品，8歲這個年齡還是有點小，過度補鈣也會導致我們的骨骼鈣化，後果還是很嚴重的。
科學補鈣很重要：
1. “光合作用”最有效
相信大家都聽説過曬太陽可以補鈣的説法吧，不過很多人還不相信，這可以説是有科學依據的，其實我們人就像是植物在陽光的照耀下會猛長。
這就是因為在曬太陽的時候我們體內的維生素D會增多，而維生素D的作用是可以有效地預防心腦血管疾病，糖尿病，免疫系統病等。
而最重要的就是維生素D是有D3膽鈣化醇和D2麥角鈣化醇形成，這兩種就是經過長期的太陽照射會形成，也就是科學的説明了曬太陽可以補鈣的問題。
所以不要總是説曬太陽補鈣沒用了，這是最天然的，它也是最沒有副作用的，也就説要是你想要想讓孩子長身高，你可以沒事下午的時候就帶孩子下樓曬太陽。
不過要注意防曬哦！
2. 鈣片最好分次服用
現在不管是老年人還是小孩子，還是會依賴於鈣片，因為鈣片總比不吃強，這是他們的最真實想法，那麼鈣片其實是有一種注意事項的。
那就是鈣片不要一下都吃進去，很多人都説是一天就吃一次，一次吃一堆，其實這樣的服用方式根本沒用，甚至是在將鈣的功能在不斷的弱化。
因為有研究表明，鈣片要分次吃最後的吸收效果更好，並且更加有用處，因為你一下都想吃進去其實真正起作用的沒什麼都是其中的幾個。
而分次吃是可以將每一顆都能起作用，所以儘可能的還是分次吃，不要總是為了省事去吃，這樣還不如不吃還能省一筆錢。
如今很多家長為了孩子能長高長身體，也是煞費苦心，你們的苦心我可以理解，但是還是要遵守科學和理智一些，不然最後傷害的還是孩子的身體。
你們認為什麼方法補鈣最好？你們家孩子愛喝純牛奶嗎？歡迎大家屏幕下方留言！