很多媽媽説，我家寶寶每次體檢，醫生都説缺鈣，怎麼辦好呢？因為，很多兒科的醫生，只要寶寶不是缺鈣很嚴重，她們都會建議媽媽們從輔食上給寶寶多多補鈣。
説到什麼食物補補鈣，相信很多媽媽心裏都有一大堆，其實從寶寶出生開始，寶寶就是不停地在補鈣。
從出生開始，所有嬰兒無需刻意補鈣，母乳、奶粉或輔食中鈣質含量較高，可通過補充維生素D、多曬太陽促進鈣吸收。特別是很小的寶寶們，醫生都建議每天給寶寶曬曬太陽。
到了寶寶6個月可以吃輔食的時候，同時增加含鈣量較高的輔食，如豆製品、奶製品、蛋類等。這些也可以補鈣。
到了寶寶7個月以上，就可以開葷，可以給寶寶做些蝦皮粉之類的，加上輔食上面一起吃，有些寶寶會對海鮮過敏，第一次吃的時候，一定要先少量添加，確保沒有過敏的情況下，下次就可以多添加一點。
蝦肉也是不錯的選擇。還有魚貝類食品當中的含鈣量也比較多除了上面所説的，在蔬菜裏面，其實也有很多蔬菜都可以補鈣。
媽媽們還要給寶寶多吃綠色的蔬菜，比如説菠菜、芹菜、甘藍，這些蔬菜當中含有的鈣離子也比較多，可以根據孩子的年齡選擇炒或者是做成蔬菜泥給孩子食用。
但是，家長也不能盲目補鈣，有些媽媽們，一聽寶寶缺鈣，就馬上去藥店買了一大堆補鈣的藥什麼之類的，這樣的情況，就是盲目補鈣。
好了，補鈣的食物，我上面就説了一大堆，下面就説一下，有些寶寶總是吃，為什麼就是總缺鈣呢？你家寶寶是不是有這種情況？
這個情況，就是寶寶身體吸收不好，我們就要給寶寶吃一些可以幫助身體對鈣的吸收的食物，讓寶寶好好吸收才是最重要的。
好了，今天的主角食物就是香菇，相信很多媽媽都認識它，或都都吃過它，可是，你們就不知道，香菇本身就富含維D，維D就是可以幫助鈣的吸收。
香菇高蛋白、低脂肪，體內還有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它能轉化為維生素D，寶寶長個子離不開維生素D，香菇含有豐富的維生素D，寶寶食用可預防寶寶佝僂病。
下面就介紹一下這款能幫助寶寶吸收鈣的輔食：
第一，先準備好食材，我除了香菇，還加了一點胡蘿蔔，有些寶寶不愛吃香菇的味道，這樣，加上香甜的胡蘿蔔，都會慢慢接受。
第二，香菇與胡蘿蔔清洗乾淨之後，切成小塊，像這樣就可以了。
第三，輔食鍋加上適量的清水，水開了，把切好的香菇與胡蘿蔔都放進去，煮到熟了就可以。
第四，煮好的香菇與胡蘿蔔撈起來，放進輔食機裏面，再加上適量的温水。
第五，然後打成泥，6-7個月的小寶寶們，輔食上都要打成細膩的泥，這樣寶寶才可以吃，如果你家是大寶寶，就不用打泥，直接加到粥裏面，麪條裏面都可以。
第六，好了，打泥完了，我就沒有打得太細膩，這種程度，也適合吃了7個月左右的小寶寶，如果你家小寶寶才6個月，就要打得更細膩一點就可以了。
好了，今天介紹的輔食大家學會了嗎？它就是可以幫助寶寶們身體對鈣的吸收，不停分享不同年齡的寶寶輔食，喜歡的記得關注哦。