中醫上認為，每個人身體中都存在有陽氣，陽氣充足的人，身體也會更健康。而當陽氣不充足，甚至被消耗完了的時候，就説明這個人的身體不會太好，甚至會走到生命的盡頭。
現在生活中的有些人對於陽氣並不是很瞭解，它指的是我們人體所具有的能量，人的一生，其實就是一個陽氣衰減的過程。而我們平時的不良習慣都在消耗着它，要怎麼才能補充陽氣呢？
陽氣足了，壽命才會更長，這4大增補陽氣的方法，不論男女，都應該瞭解一二，不比吃補品差！
1.睡覺
夜間是我們身體進行自我修復的時間，這時候能擁有一個好的睡眠，能夠使我們白天消耗的陽氣得到及時的補充，第二天起牀後又會感覺元氣滿滿。而若是沒能睡好，或者説是熬夜了沒有睡夠時間，多少都會對體內的陽氣有影響。
2.曬太陽
陽氣，從字面意義上來理解的話，曬太陽也算得上是一種增補陽氣的辦法。建議曬太陽的時候背光而曬，因為我們背部有個經絡叫做督脈，它的主要作用就是“督促”身體的陽氣。持續的陰雨、寒冷的天氣之後，若是有一天的好天氣，可以出門走走，曬曬太陽，補充一下體內的陽氣，身體也會覺得很舒服。
3.運動
在我們的日常生活中，有很多人都處於一種經常久坐不動的環境下，上班這樣，回家了也這樣。久而久之，體內的陽氣無法得到升發，導致體內氣血瘀滯，會導致抵抗力下降，可能會經常生病。若是不想這樣的話，平時保持一個適量的運動是十分有必要的！
4.調節情緒
中醫認為，一般陽氣不足的人往往都伴隨有氣虛，他們在生活中經常會情緒不佳。這時候就要學會去調節自己的情緒，及時排解，若是長期處於不良情緒之下，對陽氣也會有比較大的消耗。