擁有健康的體魄，是很多人共同的心願。因為只有身體健康了，人們才有可能會長命百歲，才有可能不給子女添負擔，才有可能擁有一個和諧美好、能夠安享天倫之樂的晚年。但是想要健康長壽的話，並不是空喊幾句口號就可以了。它要求我們養成良好的生活習慣，還要培養起健康向上的心態。接下來就給大家總結一下，那些能夠健康長壽的老人，都有哪一些共同的特徵。
1.心情愉悦
研究表明，頻繁的發脾氣會嚴重影響人們的血壓水平，甚至損害血管，增加人們患心腦血管疾病的風險。而那些心胸開闊、愛説話、愛笑的人更有可能長壽、健康地生活，因為他們的心理狀況一般都很好，血壓也更穩定，內分泌也更平衡。因此，如果你想長壽、健康一生，你就必須學會調整自己的情緒。
2.堅持運動
俗話説，生活在於鍛鍊。規律的運動不僅可以增強體質，而且可以提高人體的免疫力，加快人體的新陳代謝，促進人體血液循環，使人更年輕。夏天就要到了。如果你害怕熱，不想出去鍛鍊，你也可以嘗試以下動作：站在地板上，每隻手拿一個啞鈴，稍微彎曲你的膝蓋，向前舉起你的手，然後在兩邊打開它們。堅持鍛鍊，不僅可以增強肌肉的活力，而且可以增強身體，延緩衰老。
3.吃得健康
一般來説，身體健康的人也吃得很健康。長壽老人，通常多吃蘑菇類食物，因為它們能有效增強人體免疫力；飲酒次數少，因為酒精對人體肝臟有很強的刺激作用；長壽老人更多地吃新鮮水果和蔬菜，因為這些食物能有效地滋養人們的肝臟；他們還知道如何適當地攝入奶製品和豆製品來滋養受損的肝細胞。如果你想長壽健康，你也應該停止發黴的食物，因為這些食物中的黃麴黴毒素含量很高，過量食用，很容易導致肝癌；醃製食品也應該少吃，其含鹽量過高，這不利於人體血壓的穩定。