身子弱要注意飲食，常吃3種食物，強身健體，健脾壯腎，有益健康

身子弱要注意飲食，常吃3種食物，強身健體，健脾壯腎，有益健康

西蘭花

西蘭花是大家常吃的一種蔬菜，它口感清爽美味，炒炒吃或者直接水煮西蘭花蘸醬吃。西蘭花中提取的蘿蔔子素能提高人體酶的活性，是美白肌膚的話，還能夠排毒減肥，美白肌膚的作用；西蘭花含有豐富的類黃酮，能降低血液的粘稠度，預防心腦血管疾病，增強抵抗力。

李子

李子又名李實、嘉慶子，是一種落葉喬木李樹的果實，性平味酸甜。每100克李子的可食部分中，約含水分90克以上，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，維生素C7毫克，另含其他礦物質，多種氨基酸、天門冬素和纖維素等，具有清熱生津，排毒燃脂，營養瘦身 ，活血的功效。

菠蘿蜜

菠蘿蜜能抗癌防癌，滋養皮膚，淡斑抗衰老，補血美容，保護心臟，有助於消化，預防心血管疾病，能降低人體膽固醇，降低血脂，可預動脈硬化，冠心病，心血管疾病，排毒。