核桃被稱為“萬歲子”“長壽果”經常吃核桃不僅能補充人體所需的各種營養物質,而且還能有效預防常見疾病,使人更加健康長壽。下面就推薦4種最健康的吃法給大家吧!
核桃中含有豐富的營養物質,包括蛋白質,脂肪,以及豐富的維生素和礦物質。其中含有的維生素B和E能有效阻止人體細胞老化,起到健腦,增強記憶力,延緩衰老的作用。含有豐富的維生素吃了不會引起膽固醇升高,還會阻止人體吸收膽固醇,患有動脈硬化,高血壓,冠心病的人可以經常吃點。
核桃中還含有豐富的亞麻油酸和鈣,磷,鐵等礦物質,這些物質能起到美容養顏的作用,是肌膚更加光滑,有彈性,還能烏髮。還能有效預防頭髮過早變白,防治脱髮。核桃中豐富的礦物質呢個起到,補血順氣,止咳化痰,潤肺補腎的功效,如果生活中感到疲勞吃點核桃能有效緩解疲勞和壓力。