大家好，我是你們的老朋友康普李醫師。相信現在的人們都見多識廣，而且現在又是互聯網時代，大家對信息的獲取是非常及時的。尤其是與我們自身息息相關的健康問題，大家更會引起重視。健康無小事，但凡會影響到我們自身健康的事情，大家都應該重視起來，我呼籲大家在生活中一定要注意自己的飲食健康，推薦大家常吃幾種食物，堅持下去，好處多多！
養生價值高的食物，男女都要常吃，抗皺潤膚，促進排毒，越吃越好
蘆筍的營養價值很高，本身含有的多種維生素和微量元素，胡蘿蔔素等，有着潤膚潤燥的功效，蘆筍中的脂肪比較少，熱量較低，纖維素又比較高，能夠促進腸胃的蠕動，減少脂肪的攝入，還能把體內的有害物質排出乾淨，減少糞便在體內的停留，對瘦身刮油有很大的幫助，同時蘆筍中含有的維生素C，能夠起到抗氧化的功效，不僅美白皮膚還能延緩衰老，減少臉上的色斑，抗皺潤膚的作用。
西洋菜也叫豆瓣菜，是餐桌常見的食物之一。女性多吃西洋菜，有助於通經、調節月經量，還可以預防痛經，豐富的維生素含量，有助於提高人的免疫力，增強體質，菜含有較多的營養，具有利尿通便，有助於便秘的人通便潤腸，所以，西洋菜是一種利尿通便的營養菜。豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火症狀的發生
番石榴是一種營養特別豐富的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，特別是維生素C及B族維生素的含量更是居於很多水果之首，維生素C含量很高，可以提高人體的免疫力。同時維生素C有助於提高血管彈性，還有益於營養物質的運輸，促進大腦的發育。同時還含有豐富的維生素A，有助於增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病。
很多人看了以上幾種食物以後，可能會覺得不屑一顧，因為在大多數人的眼裏，大家覺得這些東西都是比較廉價的，對身體沒什麼作用，其實不然，越是這種普通的東西，越是有利於我們的身體健康，堅持吃下去，會給人體帶來很多的好處，大家一定不要錯過哦，喜歡我的，別忘了關注哦！