“胃病”為什麼反反覆覆！吃的健康一點！和胃病説“拜拜”

吃得健康點，別這麼做！

米粥，穀子粥，麪條

不要長期喝

粥主要是糊化澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，麪條和粥越軟，越容易消化。

因此，在\'\'不能吃\'\'的感覺下，或經過一系列大魚大肉後，一些輕米粥來調節飲食，不會增加胃的負擔。

然而，喝粥很長時間是不可能\'\'滋補胃\'\'的。

這是因為胃的功能具有\'\'利用廢物\'\'的特點：如果你總是吃粥、軟米和長時間容易消化的軟麪條，那麼胃的消化能力就會惡化。

饅頭，麪包，各種餅乾

小心反酸

與普通白麪包和粥相比，饅頭不易刺激胃酸分泌過多。

此外，在發酵過程中，部分澱粉將轉化為小分子糖，這有利於去除植酸，干擾養分的消化和吸收。

然而，我們買的大部分麪包都富含糖、鹽和油，但吃得太多很容易變酸。

同樣地，許多聲稱能滋養胃的餅乾，因為有太多的油脂來達到滋補胃的效果，所以最好少吃。

山藥，南瓜

不要吃得太多

據説山藥能滋養胃，因為山藥含有豐富的多糖，對胃粘膜有保護作用。至於南瓜、木瓜、胡蘿蔔、西紅柿和其他橘紅色的水果和蔬菜，合理的烹飪是比較舒服的消化，也可能有一定的好處。但是，我們必須小心，不要為了所謂的功效而吃得太硬，吃得太多是弊大於善。

紅茶

只是相對不傷胃

在茶家族中，沒有任何東西能滋養胃，不傷害胃的是好的。其中，紅茶屬於完全發酵的茶，比綠茶對胃的刺激性更小。

總之，傳説中的各種\'\'胃\'\'食物，充其量是當胃不舒服時，為了減輕一些負擔，不再增加火上澆油。但如果你想吃這些東西，讓你的胃恢復健康，你真的做不到。

那我怎麼能有一個好的胃呢？滋養胃\'\'的真正方法可以用兩個詞來概括，那就是\'\'不要做

你怎麼算成\'\'不作\'\'？

我習慣於在平時做\'\'做\'\'，你為什麼不去做呢？要把它付諸實踐，有以下六點：

1.定期進食

三餐要有規律，不要以任何理由攜帶，不要等到餓了才記得吃飯。

2.不要狼吞虎嚥

食物咀嚼得越好，胃的負擔就越小。習慣吃東西的人可以從每餐20次開始，養成慢慢咀嚼的習慣。

3.減少酒精和煙草

煙酒是對腸胃最刺激的物質，酒精直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜廣泛充血、糜爛，甚至潰瘍，煙霧不僅直接損傷胃粘膜，而且對胃微血管造成損傷，使胃黏膜長時間處於缺氧狀態，導致慢性胃炎的發生。

4.少吃腸胃不喜歡的東西

每個人的腸胃都有脾氣，而\'\'挑食\'\'的習慣就不一樣了。例如，有些人整天吃辛辣，但有些人吃辣椒，喝涼水會不舒服。

因此，如果你想保護你的胃，聽你的胃，少吃你不喜歡的東西。

5.少吃醃製食物

左撇子、烤食品或醃製食品(如火腿、烤香腸、各種鹹菜)中硝酸鹽含量較高。硝酸鹽可在胃中轉化為亞硝胺，這是胃癌的主要原因之一。

6.飯前和飯後嚴格洗手

幽門螺桿菌是導致許多急性、慢性胃炎甚至胃癌的原因。大部分原因是食用受污染的食物或使用未經嚴格消毒的餐具。

為了防止，除了注意不要外出吃飯之外，還要嚴格執行\'\'飯前和飯後洗手。\'\'不要笑，想想你從小就知道的常識。有多少人嚴格這樣做？

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