1.山藥，山藥可以説是在生活中非常常見的了，月經期間吃一些山藥可能會有很好的效果可能會改善月經疼痛、白帶增多的問題，所以可以選擇多吃一些深色藥來補氣補血，山藥還可以增強身體的抵抗力。
2.蓮藕，蓮藕對女人來説是一個比較好的食物，尤其是對於處於月經期的女人，能夠幫助女性朋友更好更快的排毒。還能夠幫助補充氣血，排毒養顏，子宮也越來越乾淨。
3.蔓越莓，蔓越莓口感酸甜可口，受到很多人的喜愛，蔓越莓含有豐富的營養價值，對於女人來説多吃一些有非常多的好處。蔓越莓還具有一定的抗氧化能力，抗菌消炎。女人在例假期間多吃一些，可以減少炎症的發生。
4.百合，百合是很好的潤肺食物、潤燥清肺，消炎抑菌。百合特別柔滑，女人經常吃一點，可能幫助更好的在月經期間排出子宮毒素，預防婦科炎症。還可以促進身體的新陳代謝，美容養顏。