“三白”傷腎，建議少碰，“二紅”養腎，不妨常吃，腎或給你點贊

腎臟作為重要的排毒代謝器官，對於人體而言非常重要。《黃帝內經》記載：“腎主骨，生髓，通於腦”，保證腎臟健康才有利於人體正常的功能運轉，特別是對於男性來説也能夠彰顯個人的魅力。

但是在現代生活中，很多人疏於對腎臟的保養，導致腎功能退化，誘發腎臟疾病的風險危害個人健康，所以養腎也是至關重要的一件事。

傷腎的行為被找到，勸你早改

1、口味重，愛吃鹹食

多數人在平時飲食比較重口味，愛吃一些高油高鹽，辛辣刺激等食物，但是這種食物攝入過多不僅會導致血壓急劇升高，也會加重腎臟的負擔，誘發腎臟疾病的風險，所以在生活中要注重清淡飲食，有助於呵護腎臟。

2、不愛喝水，渴了也不喝水

多數人在平時往往都是等到極度口渴的情況下再去喝水，不渴就不喝。大叔不知這樣的行為對於腎臟很容易帶來壓力和危害，也會導致毒素堆積過多，無法及時排除損傷腎臟健康，所以在生活中一定要注重及時補水。

3、久坐不動

多數年輕人也是因為工作原因，長期久坐不運動，這樣不僅會影響正常的氣血運行，也會導致腎臟功能異常，不利於個人健康，所以建議大家每隔一小時站起來伸伸懶腰運動一下，只要能夠疏通經絡，排出毒素，呵護腎臟健康。

4、長期熬夜

中醫認為：白天屬陽，夜晚屬陰，而動養陽，靜養陰。長時間熬夜，就會消耗體內精血，也會影響腎臟健康，所以還需儘早改掉熬夜習慣，保證用足充足睡眠，有助腎臟更健康。

5、抽煙

吸煙不僅傷肺，而且也會影響到腎臟的功能運作，因為肺掌握吸氣腎掌控納氣在平時在呼吸的過程中，肺和腎都是相互促進的，如果長時間吸煙也會導致腎臟受損，造成腎氣虧損的情況，不利於個人健康，勸你還是儘早戒掉為好。

腎不好的人，身體有三處地方可能會出現臭味

第一個部位：

頭皮汗腺和毛囊有油脂分泌，油脂分泌旺盛的人會出現頭髮出油散發異味的問題，這也是腎臟受損的表現。

第二個部位：

腎臟受到損傷，毒素無法及時排出，堆積在體內，也會通過口腔排出，散發出難聞的異味，出現頑固性口臭難以緩解的情況。

第三處：

腎臟受損也會影響到毒素的代謝，尿液呈現淡黃色伴隨輕微異味，而且出現大量泡沫，久久不能散去。

“三白”傷腎，建議少碰，“二紅”養腎，不妨常吃，腎或給你點贊

“三白”

1、豬油

對於一些腎臟不適的人羣來説，像一些豬油是不建議食用的，對於腎臟傷害非常大。

因為出油中的飽和脂肪以及膽固醇含量相對較高，攝入過多也會加重腎臟負擔，導致腎功能受損嚴重，不利於個人健康。

所以勸你還是最好少碰，減少攝入量有助呵護腎臟，腎臟也會給你點贊。

2、白糖

像白糖作為常見的一種調味品，雖説能夠提高對鈣質的吸收，但是攝入過多，也會阻礙對鈣的吸收，同時也會影響到腎臟的健康。

在腎臟內部產生過高濃度的草酸，與鈣質相結合，形成草酸鈣，導致腎臟受到損傷，誘發腎結石的危險，對個人健康不利，所以，若想養護腎臟，像白糖也是最好控制住量。

3、食鹽

食鹽也是常見的一種調味品，也是人體攝入鈉元素的主要來源，但是如果食鹽攝入過多的話，很容易就會加重腎臟負擔，其中的鈉元素無法及時排出，導致腎臟受損嚴重，誘發腎臟疾病的風險。

所以在生活中，一定要注重減少食鹽的攝入量，像一些醃製類或者是臘肉、臘腸等，也是最好少碰。

“二紅”

1、枸杞

枸杞作為一種常見的養生佳品，堅持食用一些枸杞的話，能夠幫助起到養肝明目，滋陰補腎的效果，能夠幫助提高腎臟功能，促進體內毒素排出，呵護腎臟的健康，緩解腎臟不適的問題。

所以枸杞也算是一種養腎高手，腎不好的人，堅持食用，有助於養腎護腎，腎臟也會給你點贊。

2、西紅柿

西紅柿作為常見的一種蔬菜又是一種水果，女性朋友常吃一些西紅柿，能夠幫助起到美容護膚的效果，也有利於減肥瘦身，不僅如此，西紅柿在滋補腎臟這方面效果也是比較顯著的。

堅持食用，能夠幫助提高腎臟功能，緩解腎臟不適的情況，也可以幫助滋補腎臟，起到養腎護腎的效果，緩解腎臟虛弱的情況，呵護個人健康。

關於養腎護腎，你還知道哪些小妙招呢？不妨在下方評論分享一下吧。