健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
菠蘿蜜含有大量維生素C，能夠作用於人體肌膚，能夠清除體內的自由基，防止皺紋的生成，起到美容養顏，美白嫩膚，減淡皺紋的作用；女性不想滿臉皺紋，菠蘿蜜當零食，皮膚細膩光滑，不顯老。
沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。
紅薯生吃不僅風味出眾，還頗具藥用價值，它有清熱祛火、養陰生津之功，生吃或榨汁飲用，可治療因感冒出現的發熱、煩渴、咽喉疼痛。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用，補血養顏、改善體質，早吃早好。