冬天孩子多吃的食物，大人要牢記！個子更高，成績更好，更健康

經常吃一些有益長個子，補腦益智的食物對他們的身體健康是非常好的。那麼你真的給他們吃對了嗎?一起來了解一下吧!

雞蛋

雞蛋是一種營養價值全面且豐富的食物，經常吃雞蛋對孩子非常有益，不僅能補充孩子生長過程中所必須的營養物質，還能起到非常不錯的補腦益智的效果，不過雞蛋黃中含有大量的膽固醇，不宜多吃，每天孩子吃1-2個雞蛋就夠了。

胡蘿蔔

孩子的生長髮育當然離不開蔬菜了，胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，對於蛋白質的合成起到非常重要的作用。有利孩子的生長髮育，而且皮膚也會更好，可以將胡蘿蔔切成小塊，炒飯榨汁都很不錯。

橘子

橘子中含有豐富的維生素C，能過幫助孩子吸收鈣元素，有利於孩子的生長。除了橘子還有草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等等水果同樣含有豐富的維生素C，也可以經常給孩子吃，同樣起到促進鈣質吸收的作用。