在這個信息爆炸、經濟騰飛的年代，我們在享受着技術革新所帶來的高效快捷的同時，身心也備受經受着不小的壓力與考驗。
人們的身體大不如老一輩人那麼健碩。亞健康狀態已經成為現代人的常態。因此，養生不再只是中老年人的代名詞。越來越多的年輕人也加入了養生的行列。
在這股養生風潮裏，如何做有益經驗的受益者，又不是錯誤嘗試的受害者，懂得巧妙地規避養生的誤區，則變得至關重要。
鍛鍊要趁早≠越早越好
在養生大人圈裏，晨練似乎是大家的心頭好。清晨去到户外，擁抱清晨的第一縷陽光，感受日光的洗禮，整個人身心通暢。
可晨練雖好，卻也不是越早越好。早晨6點前空氣質量不好，綠色植物沒有進行光和作用，空氣中有大量的二氧化碳。此外，早上冠狀動脈張力比較高，交感神經比較興奮，容易突發心血管疾病。建議在六點後晨練，出門前喝一些水，簡單吃點早餐。如果遇到霧霾天，空氣質量較差的情況，也建議不要出門鍛鍊。
純天然無加工≠營養價值最高
誠然，在這個工業充斥的時代，各種添加劑充斥了人們的生活，也佔領了大眾的味蕾。許多食品加上食品添加劑後會大大增強食品的口感與味道，但同時那些添加劑的加入也產生了許多不利於身體健康的因素。
俗話説“病從口入”，食品安全與飲食健康開始愈發被人們重視。人們開始“返璞歸真”，拒絕添加劑，多吃哪些純天然，無加工的食品。
然而，不是所有的事物都是純天然的最好。因為蘆薈如果不加處理就食用，容易引起腹瀉，黃花菜如果不進行加工處理就容易引發中毒。根據每種食物的特性不同，“因材制宜”才是明智之舉。
保健品≠藥物
在養生大行其道的當下，保健品成為了眾多想要養生又懶癌晚期的人們最好的選擇。保健品的功效，我們暫且不論，畢竟合理的服用保健品的確對身體健康有益。
不過，有些人在一味服用保健品追求健康的同時，卻忽略了保健品上那句已經被印在角落，一行不起眼的小字：保健品不能替代藥物。
古時，人們矇昧，堅信世間有包治百病、永葆青春的靈丹妙藥。現如今，在這個信奉科學的年代裏，我們切不可因為養生心切，而做出“返祖”的荒唐舉動。
任何的保健品都只能起到保養作用，一旦身體出現了病理性問題，及時就醫是唯一選擇。
養生是一種積極健康的生活方式，在越來越多的人保健意識開始不斷增強後，科學保健，令我們的身體越來越好，才是大家最後所追求的目標！