每天喝一碗它，排毒助消化，改善睡眠，淡化雀斑，體重悄悄2位數

對於上班族來説，早上為了多睡一會，早餐幾乎都是買着吃，根本沒有時間在家做早飯，隨着天氣的變冷，小七覺得早上喝一碗粥再適合不過了，小七這次要為大家分享的一道粥，就是小米紅棗粥，説起小米，大家都知道它是五穀雜糧之首，營養很高，口感也很獨特 美味，小米能夠給身體帶來極大的好處，下面一起看看吧。每天喝一碗它，排毒助消化，改善睡眠，淡化雀斑，體重變回2位數。

小米歷史比較悠久，又是傳統的食物之一，在一些地方小米又被稱為穀子，小米可以和不同的食材搭配煮，小米南瓜粥，小米紅薯粥，或者小米山藥粥等等，尤其是小米熬出來的時候，一層米油也特別的營養，像一些精神緊張，或者失眠的人，不妨每天喝點小米粥，有助於放鬆心情，幫助提高睡眠的質量。下面呢，為大家介紹下小米紅棗粥的做法。

小米紅棗粥的製作方法，我們先把食材備好，小米一把，紅棗適量，喜歡吃甜食的人，可以放點冰糖。

1，先把小米淘洗乾淨，瀝水後，放在碗中備用，小米不需要衝洗太久，也不需要浸泡，不然會把小米中的營養流失掉。

2，緊接着，將紅棗沖洗乾淨，瀝水之後，放在碗中即可。

3，這個時候，將燉鍋清洗乾淨，先把紅棗放進去，大火煮開後，再把小米放入鍋中。

4，兩種食材一起再煮十分鐘左右即可，小米要等到水開後下鍋，這樣做的目的是能夠將小米煮出米油，營養上更豐富。

小米紅棗粥營養豐富，很適合一些貧血的人喝，有助於補血滋補，又能改善氣血不足的情況，常喝些小米粥又能緩解口臭和便秘的困擾，這道粥的成本也不高，馬上天氣冷了，早上喝點小米紅棗粥，全身都感覺到暖和。

像身體虛弱的人喝點小米粥，能夠增加身體健康，對於產後的女性來説，小米紅棗粥有補血的效果，小米紅棗粥能夠改善暗黃的情況，又能清腸，緩解便秘等情況，幫助快速的瘦出小蠻腰，不用捱餓也不用節食。