中醫學上有一句古話，“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無。”説的便是體內濕氣過重對於人體健康的影響。
現代社會，人們生活節奏快，工作壓力大，飲食習慣和作息大多不規律，加上繁忙的工作和生活，又沒有規律性的運動，濕氣重成了現代社會人的通病。
體內濕氣過重會引起多種身體上的不適現象。比如舌苔厚膩、口腔異味、大便粘膩粘馬桶、面部出油嚴重還長痘痘、精神不佳、感覺疲憊等症狀。
濕氣重會給生活帶來許多的不便和不適感，但其實濕氣重大，多是由於一些不良習慣造成的。你知道哪幾種惡習會導致身體濕氣重嗎？
一般濕氣比較重的人身上會有的幾種惡習：
惡習一：晚上11:00之後洗頭，帶着濕發入睡
雖然睡前洗澡有利於睡眠，但洗澡洗頭的時間不應超過11點，這個時候人體的體温開始下降，但是洗頭，洗澡會引起血液循環加速，體温升高，回到正常的環境温度裏，體温又會急劇下降，在一冷一熱的交錯中，人體的陽氣會大大受損。
而且很多人因為太晚洗頭會導致睡覺時頭髮沒幹，會出現帶着濕發入睡的情況，人體將近八個小時的時間都待在潮濕的環境中，會引起頭髮中的水分侵入人體，形成濕氣。
所以平常一定要在晚上11點之前洗澡洗頭，而且一定要把頭髮和身體擦乾之後再睡覺，以防濕氣入侵。
惡習二：一年四季離不開空調
隨着人們生活水平的提高，空調成了家家户户的必需品，一年四季天天通電，從不缺席，冬天開暖氣，夏天開冷風，極度舒適，不亦樂乎。
但是這樣的習慣並不好，長時間待在空調房裏，會引起空調的寒氣和水分進入身體，引起濕氣，而冷風使得皮膚的温度下降，毛孔收斂，這些濕氣又不能通過汗液排出，導致濕氣淤積。
冬季的暖風，則使得本該收斂的毛孔張開，身體的温度流失，一出空調房就非常容易感冒。
所以平常應該多順應自然規律，夏季多出出汗，冬季多受受涼，讓身體的新陳代謝保持正常。
惡習三：愛吃肉，不吃蔬菜
現代人生活水平大大提高，飲食也開始挑剔起來，許多人都有隻吃肉不吃蔬菜的不良習慣，這樣雖然能夠過足嘴癮，卻會導致身體濕氣淤積，產生健康問題。
肉類食物大多油膩，油膩的食物不容易消化，就會淤積在體內，導致脾胃的水谷運化之功受到損害，體內的水分不能正常代謝，濕氣就會堆積。而且容易的食物還會令人發胖，影響體態。
因此，平常應該養成吃蔬菜的習慣，頓頓有蔬菜，頓頓才健康。蔬菜和肉類的分量應該合理安排，保證膳食均衡。
上面的三個惡習你有嗎？如果有，記得及時改正。這裏有一個除濕方，能夠有效去除濕氣，不妨收藏下來！
其實濕氣大多是由於脾胃的功能受損，身體的水分不能正常代謝引起的。所以祛除濕氣的關鍵還是強健脾胃。這裏有一個花茶小配方，常喝能夠強健脾胃，幫助祛濕。
祛濕小配方：枸杞+菊花。
菊花有清熱解毒，養肝明目的作用，能夠加快身體的新陳代謝，幫助毒素和廢物排出，枸杞則是健脾養胃的好手，能夠增強脾胃的功能，增加尿量，促使體內多餘的水分排出，有良好的健脾祛濕作用。
濕氣重的人不妨每天喝一杯枸杞菊花茶，對於身體濕氣的排出具有良好的促進作用，當然，前提是改掉引起濕氣的惡習哦！