身體健康吃出來，每天準備四種食物，益處多多，對腸胃有好處

好身體吃出來，建議您適量食用魚肝油 寶媽和寶寶適量攝入魚肝油，對母體雙方都是有好處的，而成年人如果攝入適量的魚肝油，還能夠讓身體的新陳代謝功能加快，讓免疫系統功能得到提升。因而，吃魚肝油也是可以增強免疫功能的，讓我們的身體防禦系統更加的牢固。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

秋季是個養生的季節，建議您食用香蕉 因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋季飲食健康離不開絲瓜 絲瓜含有的多種豐富元素裏面，維C是非常重要的一種，這是因為吃些絲瓜是可以加快肝臟內毒素的釋放，這樣就能夠很好避免肝臟積累過多的毒素出現不適的情況，從而讓身體素更好的。，是值得吃的夏季食物。工作再累也要記得吃好喝好哦。

推薦您食用營養豐富的葡萄皮 抗氧化，抗突變，提高身體抗過敏能力，都是讓他吃葡萄皮的種種好處，葡萄皮中的營養成分比那果肉含量還要高，特別是白藜蘆醇和單寧以及氨基酸和果膠的含量都遠遠高於果肉，而這些物質又都是天然的保健成分，對增強人體素質有極大好處。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。